Марганець

Марганець сприяє обміну білків, жирів і вуглеводів. Причому жири, завдяки марганцю, засвоюються значно краще. Крім того, під впливом цього мікроелемента ефект інсуліну в організмі людини посилюється, а холестерин в крові залишається на незмінному рівні.

Продукти, завдяки яким організм одержує цей мікроелемент, є в основному рослинного походження. Наприклад, багаті марганцем крупи, квасоля, горох, хлібобулочні вироби. Деякі м'ясні продукти також можуть бути джерелом марганцю, наприклад, яловича печінка. В основному, при збалансованому харчуванні, людина легко заповнює добову норму цього мікроелемента в організмі.

Наші статті по темі:

1. Профілактика і лікування пелагри
2. Профілактика і лікування в2-гіповітамінозів
3. Профілактика і лікування в1-гіповітамінозів
4. Селен
5. Нікель
6. Кобальт
7. Мідь
8. Сірка
9. Залізо
10. Фосфор
11. Кальцій
12. Магній
13. Горох
14. Харчові джерела мікроелементів
15. Харчові джерела макроелементів
16. Зернобобові рослини
17. Продукти зі злаків
18. Харчові продукти
19. Лікувальне харчування при атеросклерозі
20. Продукти, рекомендовані до вживання
21. П'ять основних груп продуктів
22. Вуглеводи - основне джерело енергії для організму