Найбільш поширеною помилкою є те, що сніданок з'їдається безладно і поспішно або на роботу йдуть натщесерце. Це погано впливає як на здоров'я, так і на працездатність. Відповідний сніданок перед відходом на роботу дозволяє ефективно виконувати свої службові обов'язки протягом 4-5 годин. Після цього працездатність знижується. Для її відновлення необхідний короткий відпочинок і підкріплення у вигляді обіду. Однак особи, які займаються важкою фізичною роботою, не повинні обідати дуже щільно, так як після цього виникає сонливість і відчуття тяжкості, які ускладнюють виконання роботи. У цих випадках основний прийом їжі / обід / слід проводити через деякий час після закінчення роботи. Особам, зайнятим розумовою працею і проводять багато часу за письмовим столом, рекомендується їсти менше і частіше, уникаючи дуже калорійних страв, жирної їжі або солодощів. Правильне харчування посилює опірність організму професійним вредностям.
Людина, получаюшій неповноцінне харчування, має значно меншу опірність дії шкідливих для здоров'я речовин. Особливо небезпечним є нестача білків, кальцію, вітамінів.
Найцікавіші новини