"Два" доторкніться п'ятою до сідниці. М'язи лівої ноги напружені.
На рахунок "Три -Чотири" виконайте теж саме рух змінивши ноги.
На рахунок "п'ять-шість-сім-вісім" продовжуйте виконувати вправу, поперемінно згинаючи ноги.
При цьому дуже важливо намагатися тримати м'язи обох ніг в напруженому стані.
Повторіть перше і друге вправу ще раз, потім переходите до третього.
Найцікавіші новини