Руки зігніть в ліктях.
Долоні поверни вниз.
Зігни праву ногу в коліні, перенеси вліво, сильно повернувши стегно.
Торкнися коліном підлоги.
Ліву ногу випрями.
Потім повернися у вихідне положення, повільно випрямляючи коліно.
Те ж виконай лівою ногою вправо.
Вправа повтори 10-15 разів кожною ногою.
Найцікавіші новини