- сядьте на м'яч;
- руки покладіть на стегна.
Виконання
1. Перенесіть вагу тіла на ліву сторону, випрямивши праву ногу.
2. Поверніться у вихідне положення.
3. Виконайте перекат вправо, випрямивши ліву ногу.
4. Спину тримайте прямо.
5. Дихання не затримуйте.
Повторіть по 8 разів в кожну сторону.
Найцікавіші новини