- сядьте на підлогу;
- зігніть ноги, а стопи з'єднайте разом;
- долоні покладіть на коліна.
Виконання
1. Витягніть вгору праву руку і нахиліться вліво, спираючись на ліву руку.
2. Потягніться за правою рукою.
3. Поверніться у вихідне положення.
4. Повторіть ті ж дії вправо.
5. Дихайте рівномірно.
Повторіть по 4 рази в кожну сторону.
Найцікавіші новини