- встаньте обличчям до опори, спершись на неї руками;
- ноги поставте на ширину плечей, розташувавши стопи паралельно один одному.
Виконання
1. Виконайте полуприсед.
2. Поверніться у вихідне положення.
3. Зробіть мах назад прямий лівою ногою.
4. Поверніться у вихідне положення.
5. Дихання не затримуйте.
Повторіть по 6-8 разів на кожну ногу.
Найцікавіші новини