По-перше, у них набагато менше об'єм легенів, тому, щоб ефективно забезпечувати організм киснем, вони більш глибоко вдихають, і кисень засвоюють набагато ефективніше, ніж це роблять чоловіки. Якщо ж разом з повітрям в легені надходить тютюновий дим, вони заповнюються їм практично повністю. Отже, при кожному затягуванні жінка отримує набагато більше нікотину, ніж чоловік.
По-друге, у жінок маса тіла також набагато менше, ніж у представників сильної статі. З цього випливає, що зміст токсину на кілограм ваги у них вище. Менший обсяг крові, що циркулює в тілі, забезпечує також більш високу концентрацію розчиненого в ній канцерогену.
Що ж стосується обміну речовин, то у жінок він, навпаки, швидше, і це призводить до більш швидкому проникненню нікотину в усі органи і тканини і більш повному його засвоєнню. Саме тому жіночі залежності, в тому числі нікотинова, формуються набагато швидше, ніж чоловічі. У той же час організм, пристосований для виношування дитини, більш тонко організований. Таким чином, викуривши одну сигарету, жінка завдає собі набагато більшої шкоди, ніж будь-який чоловік.
Існує певна різниця між кидають курити чоловіками і жінками. Причина цього - відмінності у фізіології двох статей. Так, деякі дослідники вважають, що жінці набагато важче кинути палити. По-перше, як зазначалося вище, з причини меншої ваги, меншого обсягу грудної клітини і більш швидкого обміну речовин у представниць «слабкої статі» залежність формується швидше і міцніше. По-друге, центри насолоди в мозку жінок набагато більш активні, ніж у чоловіків, - за різними даними, в 7 200 разів. Тому жінки отримують від куріння більше задоволення. По-третє, як відомо, пані більш емоційні і схильні до стресу. А в цьому стані не тільки у завзятих курців, але навіть у людей, які димлять тільки епізодично, з'являється бажання зробити затяжку-другу.
Однак існує й інша точка зору. Відповідно до неї, представникам сильної статі набагато складніше розлучитися з будь залежністю. Це обумовлено тим, що, на відміну від жінок, чоловіки з великими труднощами переносять фізичний дискомфорт. Крім того, вважається, що саме у представників сильної статі відмова від тютюну викликає сильне роздратування, роблячи їх менш врівноваженими, ніж зазвичай.
На жаль, відмінності двох статей вивчені ще не настільки добре, щоб наука могла запропонувати універсальний спосіб «тільки для чоловіків» або «тільки для жінок». Крім того, індивідуальних чинників, що мають значення для успішного подолання залежності, набагато більше. Тому медики, психологи та цілителі - люди, які професійно займаються допомогою кидають палити, працюють з кожною людиною - чоловіком чи жінкою - індивідуально.
Що ж стосується жінок, що палять, то кожна з них ризикує захворіти на рак яєчників і матки, на які нікотин також надає сильний вплив. До того ж, за статистикою, злоякісна пухлина молочної залози зустрічається у курців в 4-5 разів частіше, ніж у некурящих жінок.
Крім того, жінки частіше за чоловіків курять «легкі» сигарети. Більшість жінок пояснюють куріння "легких" сигарет упевненістю в тому, що вони менш шкідливі для здоров'я.
Однак медики давно довели, що наслідки від куріння "легких" сигарет не менш серйозні. Більш того, «легкі» сигарети можна навіть назвати більш небезпечними, оскільки, ошукані характеристикою «легкі», люди роблять більш глибокі затяжки і менше обмежують себе при палінні. Будь-які сигарети - будь то «легкі», «спеціальні» і т. Д. - Вкорочують життя кращого.
Куріння викликає передчасне старіння і утворення зморшок на обличчі. Вперше це було відзначено ще в 1856 році. У 1965 році М. Іппен запропонував термін «сигаретна шкіра" для позначення блідо-сірої зморшкуватої шкіри. Таку шкіру він виявляв у 79% курців і лише у 19% некурящих жінок у віці 35-84 років.
Виражені зморшки на обличчі набагато частіше зустрічаються у курців, ніж у некурящих, незалежно від віку, статі і кліматичних умов. Встановлено, що кількість зморшок залежить від кількості викурених за рік пачок сигарет. Куріння надає більш виражений вплив на утворення зморшок, ніж сонячне випромінювання.
У 1985 році Д. Модел запропонував термін «обличчя курця» і визначив його діагностичні критерії. Для визначення «особи курця» достатньо одного з нижчеперелічених пунктів.
1. Виступаючі лінії або зморшки на обличчі;
2. Виснажені риси обличчя з підкресленою лінією кісток черепа;
3. атрофична, злегка пігментована, сірувата шкіра;
4. Отечная шкіра з помаранчевим, пурпурним або червонуватим відтінком.
У своєму дослідженні автор визначив наявність «шкіри курця» у 46% людей, що палять, у 8% палили в минулому і в жодного з некурящих людей. Залежність між курінням і наявністю «особи курця» не залежала від часу перебування на сонці, віку, соціальної приналежності і недавнього схуднення.
Ризик передчасної появи зморшок посилюється при збільшенні кількості викурених сигарет за рік, і викурюють більше 50 пачок на рік у 4,7 рази частіше мають зморшки, ніж некурящі тієї ж статі і віку. Деякі автори вважають вплив сонячних променів більш потужним фактором появи зморшок, ніж куріння. Очевидно, що взаємодія цих факторів призводить до ще більш вираженого ефекту.
Дослідження показали, що шкіра жінок більш чутлива до впливу сигаретного диму, ніж шкіра чоловіків. До цих пір невідомі істинні механізми, за допомогою яких сигаретний дим викликає передчасне старіння шкіри, але найімовірніше це багатофакторний процес.
Було встановлено, що еластин в шкірі у курців більш щільний і більш фрагментований, ніж у некурящих. Ці зміни в еластичних волокнах подібні змінам, що відбуваються від дії сонячних променів, з тією лише різницею, що у курців вони зачіпають інші шари шкіри.
На закінчення слід повторити, що для деяких людей небезпека передчасного і вираженого морщінообразованія буде набагато більш потужною мотивацією до того, щоб кинути курити, ніж навіть небезпека будь-яких смертельних захворювань, викликаних курінням.
Таким чином, тютюн позбавляє жінку привабливості: погляд тьмяніє, колір обличчя стає землистим, можуть з'явитися набряки, темні кола під очима. Під впливом тютюнового диму передчасно старіє шкіра обличчя, та й усього тіла.
Кожна курець хоч раз у житті намагається кинути цю шкідливу звичку. Стимулами цього рішення стають такі причини:
1) одного разу зазвичай ласкаве «привіт» ви прохрипів якимось хрипким нелюдським голосом;
2) ви згадали, як на уроці хімії в школі вчителька розповіла про «нікотинових» наслідки.
3) нарешті, ви вирішили пожити на цьому світі довше. І коли дізналися, що кожна викурена сигарета вкорочує життя людини на 5 хвилин і 30 секунд, зрозуміли, що пора кинути.
Так що якщо ви досить пихаті, пропонуємо скористатися наступною медитацією для красивої жінки, яка збирається залишатися такою ще щонайменше років 20 ...
- Я витрачаю гроші на маски для обличчя, а не на «смердючі палички».
- Я відчуваю запах суперниці на відстані
20 метрів.
- Я сама виділяти аромат свіжого тіла, а не пахну як попільничка.
- Я здорова, моя шкіра здорова і прекрасна.
- Я сліпуче посміхаюся білими зубами.
- Я не плююсь на вулиці.
- Я ношу кільця і пишаюся своїми доглянутими не жовтого пальцями.
- Я цілуюся без освіжаючих таблеток «рондо».
- Я свіжа вранці.
Разом з медитацією рекомендуємо вам наступні способи позбутися шкідливої звички.
Куріння в темряві
Багато жінок зізнаються, що кинути палити у них не виходить в основному тому, що їм шалено подобається сам процес куріння. Затягнулася сигаретою, випустила дим, струсила попіл. У цьому є щось зачаровує. Спостерігати, як клуби сигаретного диму розчиняються в повітрі, - ні з чим не порівнянне задоволення. Відразу згадуються великі поетеси: «Твій профіль горбоносий в апофеозі цигарки» і тому подібні речі. У середовищі літераторів куріння ніколи не виходило з моди.
Щоб подолати цю згубну тягу до афектації, потрібно зробити ось що. По-перше, купити пару рукавичок і покласти їх на видне місце. По-друге, викинути всі наявні в будинку сигарети і купити в магазині найдешевші. З цього моменту у вас починається нове життя. Як тільки ви захочете покурити, надягайте рукавички і вирушайте у ванну. Курите, не включаючи світло. Вже через пару затяжок ви з подивом виявите, що курити стало несмачно.
Справа тут не тільки в поганих сигаретах. Може бути, що в інших умовах вони здалися б вам більш привабливими. Просто в темряві ви не бачите ні сигарету, ні клуби диму, тому процес куріння вже не доставляє вам такого задоволення. Про це писав ще Герберт Уеллс в оповіданні «Чудовий випадок з очима Девідсона»: «Не знаю, як інші, але я не отримую задоволення від куріння, якщо не бачу диму». Але і це ще не все: перебуваючи в темній кімнаті, ви не бачите себе з сигаретою. А значить, не можете асоціюватися з Ахматової, або Цвєтаєвої, або будь-який інший відомої кращий жінкою, образ якої вам ближче.
Якщо у вас немає можливості кожного разу бігати в ванну, можна просто закривати очі або курити з пов'язкою. Тільки ні в якому разі не підглядайте, інакше не досягнете потрібного ефекту!
Рукавички потрібні для того, щоб виключити тактильні відчуття. Фахівці встановили, що в курця починають вироблятися ендорфіни (гормони радості), як тільки він торкається пальцями до сигарети. Рукавички запобігають вироблення Ендор-финов, і процес куріння стає неприємним.
Заміна
Якщо перший спосіб вам з яких-небудь причин не підходить, є інший антитютюновий метод, не менш дієвий. Для цього потрібно прибрати з дому попільнички, запальнички і всі інші предмети, що мають відношення до сигарет. Замість них розкладіть по дому пакетики з насінням і смоктальними цукерками. Як тільки виникне непереборне бажання затягтися цигаркою, гризіть насіння. По-перше, в насінні містяться речовини, що допомагають зняти нервову напругу. По-друге, коли ви тримаєте насіння в руці, на пальцях дратуються ті ж нервові закінчення, що і при курінні. Проаналізуйте, в які моменти бажання курити стає нестерпним. Якщо ви курите в основному в стресових ситуаціях, значить, сигарета виконує роль соски. Тут знадобляться льодяники.
Ще буває так, що вас страшно тягне курити в компанії. Тут можна вдатися до наступної хитрості. Сік, каву, чай - все пийте через соломинку. Ваше завдання - обдурити підсвідомість, яке вимагає, щоб руки і губи були чимось зайняті. Можна крутити в руках фужер на довгій тонкій ніжці, купити собі цукерку на паличці або гризти горішки.
Вранці замість кави пийте зелений чай, сік, молоко _ ці напої не асоціюються з сигаретами. Взагалі, з ранку кидати курити найлегше. Кількість нікотину в крові мінімально, і ломка почнеться не скоро.
Генеральне прибирання
Ще один перевірений засіб в боротьбі з сигаретою - активний рух. М'язове навантаження послаблює нікотинову ломку. До того ж це єдино вірний спосіб кинути курити, не набравши зайвої ваги.
Найоптимальніший спосіб фізичної активності - прибирання. Це символічне заняття для тих, хто заодно хоче розібратися в душевному стані. Коли те, що валяється купами на полицях, виявляється акуратно виставленим в ряд, на серце стає легше. Тобто, позбавляючись від накопиченого стресу, ви втрачаєте привід взяти сигарету. Тому багато жінок в хвилини смутку тягнуться за ганчіркою.
Якщо ж ви до блиску надерти квартиру, а нікотиновий голод все одно мучить, не піддавайтеся. Рухайтеся ще енергійніше - увімкніть ритмічну музику, покрутіть педалі на велотренажері, танцюйте, віджимайтеся. Загалом, задійте всі резерви.
Найцікавіші новини