Стимулюючий вплив має бути спрямоване на:
- Липолиз (розщеплення жирів).
- Пригнічення липогенеза (це процес запобігає утворення жирів в організмі).
- Поліпшення кровопостачання жирової тканини і м'язів.
- Виведення з жирової і м'язової тканини зайвої рідини, а також продуктів розпаду і токсинів утворюються при липолизе.
Дієта і розумна фізична активність є головними чинниками, що запускають перетворення жирової тканини, тому, як не банально це звучить, немає сенсу починати заходи щодо корекції фігури на тлі переїдання і гіподинамії.
Методи корекції фігури.
Методи корекції фігури умовно поділяються на:
1. Допоміжні - забезпечують поліпшення кровообігу жирової і м'язової тканини, тим самим готують тканини до основних процедур, а також підсилюють і пролонгують їхню дію. Даний ефект досягається наступними процедурами:
- мануальний масаж
- апаратний (вакуумний) масаж
- ультразвукова терапії
- квантова терапія
- талласотерапія (обгортання)
- криомассаж
2. Основні липолитические - спрямовані на розщеплення жирів і зменшення жирових клітин. Це досягається наступними процедурами:
- озонотерапія (застосовуються більш високі концентрації озоно-кисневої газової суміші, ніж при целюліті)
- мезотерапія (у коктейлів виражений липолитический ефект)
3. Дренірующіе - спрямовані на виведення продуктів розпаду і токсинів з тканин утворюються при липолизе. Це досягається наступними процедурами:
- лімфодренажний масаж
- пресотерапія
- талласотерапія (обгортання)
Важливий секрет, знання якої дозволяє досягати чудових результатів в області корекції фігури.
У 90% випадків локальні жирові відкладення і надмірна вага пов'язаний з порушенням вуглеводного обміну. Доведено, що вивільняється підшлунковою залозою гормон - інсулін відіграє основну роль у процесі відкладення підшкірного жиру. Вживання їжі призводить до підвищеного виділення інсуліну у відповідь на швидке надходження великих кількостей глюкози в кров. Інсулін сприяє синтезу жирів і блокує їх розщеплення в жирових клітинах. Тому в більшості випадків схуднути неможливо без зняття інсулінового блоку. І тільки при зниженні рівня інсуліну запускаються процеси розщеплення жиру і вихід жирних кислот з клітин.
Отже, при кожному прийомі їжі на два-три години підвищується рівень інсуліну в крові, який сприяє синтезу жирів в жирових клітинах, що надходять в організм з їжею, і блокує їх розщеплення для поповнення енергетичних ресурсів організму. Протягом цього проміжку часу організм буде витрачати свої енергетичні запаси тільки за рахунок вуглеводів, що надходять з їжі і накопичених у вигляді глікогену в печінці і м'язах, а при їх дефіциті буде витрачати аутогенний протеїн (білок м'язів). І якщо рівень інсуліну в крові буде більшу частину доби підвищений, то це може призвести до негативних наслідків - білок м'язів буде витрачатися на енергетичні потреби організму, а жир накопичуватися в жирових клітинах. А адже м'язи є основною "грубкою" для спалювання жиру. При зменшенні м'язової маси будуть погіршуватися липолитические (жиросжигающие) властивості організму, а це веде до посилення накопичення жирових відкладень.
З цього випливає висновок:
При проведення програми по корекції фігури необхідно дотримуватися особливий режим харчування, що сприяє зниженню рівня інсуліну в перервах між прийомами їжі, що сприяє ефективному липолизу.
Ще не маловажний момент в програмах з корекції фігури полягає в знанні параметрів складу тіла. Точне знання цих параметрів, а саме співвідношення жирової і м'язової маси, дозволяє грамотно розробити програму і стежити за ходом протікання змін в організмі під час її проведення. Ключовим моментом цих спостережень є підтримання м'язової маси і зменшення жирової. У разі необхідності вносити коригувальні зміна в програму.
Для того, щоб виміряти параметри складу тіла необхідно застосовувати спеціальне діагностичне обладнання. Якщо в медичному закладі не проводиться така діагностика, то з повною впевненістю можна сказати, що для пацієнта завжди існує підвищений ризик для здоров'я під час проведення таких програм.
Тому можна сформулювати ще дуже важливий висновок:
Всі програми пов'язані з корекцією фігури (локальних жирових відкладень), ваги повинні проводитися під наглядом лікаря із застосуванням діагностичного обладнання, яке дозволяє проводити виміри складу тіла, а саме, вимірювати м'язову і жирову масу організму.
Найцікавіші новини