Прийнято виділяти три основних чоловічих типу статури. Але потрібно розуміти, що в реальності нечасто зустрічаються чисті типи. Зазвичай кожна людина має риси, принаймні, двох суміжних типів.
Для чоловіків-ендоморфов характерні: коротка товста шия, кругле обличчя, короткі кінцівки, широкі стегна, деяка ступінь ожиріння.
Мезоморфам пощастило найбільше, оскільки це якраз той тип складання, який інакше називається «атлетичним»: широка грудна клітка, довгий тулуб, пропорційні кінцівки, розвинена мускулатура оптимального будови.
Ектоморфи - це чоловіки худорлявої статури з коротким тулубом і довгими кінцівками, дуже тонким прошарком жиру і подовженими, витягнутими м'язами.
Жіночих типів складання можна виділити більше, що дозволяє досить точно підібрати програму тренувань для кожної конкретної шанувальниці фітнесу.
Х-подібний тип жіночого складання характерний тим, що плечі рівні стегон по ширині, талія вузька, груди повна, а жирові відкладення мають тенденцію накопичуватися на стегнах і сідницях.
О-подібний тип передбачає дуже повні стегна, плечі і груди, широкий кістяк і, особливо, таз, жирові відкладення накопичуються практично скрізь.
У жінок з Т-подібним будовою тіла плечі ширше тазу, а жир відкладається в районі спини, боків і грудей.
Відмінними рисами I-образного будови є Сухопаров, практично повна відсутність жирових відкладень, висока швидкість обміну речовин, тонкі кістки і слабкі м'язи.
А-образне складання увазі важку нижню частину тіла і вузькі плечі, повні ноги і сідниці, дуже швидке - завдяки сповільненого обміну речовин - накопичення жиру.
Найцікавіші новини