В даний час багато чоловіків і жінок хочуть знизити вагу. Зараз спорт все інтенсивніше входить у життя людей. Детальне дослідження фізіології та анатомії людини постійно вносить в заняття спортом теоретичні корективи і чіткі обґрунтування.... – читайте далі.
Цікавим є той факт, що як аеробні, так і силові тренування покращують настрій. Показано, що у більшості людей, які починають займатися фітнесом, значно поліпшується загальний емоційний стан. Дивно, але факт. Це поліпшення можна пояснити, з одного... – читайте далі.
Одне з головних питань, що стоять перед нами - на чому зупинитися: на силових або аеробних тренуваннях. Позбавляємося від зайвої ваги З основами тренувального процесу Ви вже познайомилися, тепер Вас цікавлять подробиці. Зараз мова піде про вибір... – читайте далі.
Нарешті таки Ви прийняли рішення почати ходити в спортивний клуб, щоб удосконалювати своє тіло і домагатися відмінних результатів. Але Ви зіткнулися з проблемами: як вибрати найбільш оптимальні тренування і вправи, як раціонально розпланувати час на... – читайте далі.
Після того як Вами визначений конкретний вид спорту, яким Ви хочете займатися, необхідно задуматися над невеликими нюансами, які супроводжують будь-яку тренування. Вам необхідно підібрати оптимальний час тренування, Ви повинні знати: як часто Вам... – читайте далі.
Для початку давайте зрозуміємо основні терміни. Що розуміють під терміном "аеробний"? Аеробний означає протікає "за участю кисню". Другим джерелом енергії для всіх нас (окрім, природно, споживання їжі) є кисень, який ми вдихаємо. Наше життя просто... – читайте далі.
Якщо Ви заглянули сюди, значить питання поєднання харчування та спорту Вас, безумовно, турбують. Ми поговоримо про харчування до, під час і після тренування. Ми ж з Вами вирішили легко худнути, тому ніяких складнощів у нас не повинно бути! Ми не... – читайте далі.
У процесі тренування дуже важливим є визначення ступеня Вашої навантаження. Ви повинні чітко знати: навантажуєте Ви себе в достатній мірі або час, що проводиться Вами в тренуваннях, витрачається абсолютно даремно. Але в теж час, якщо Ви... – читайте далі.
У сучасному фітнес-клубі відвідувачеві доводиться вибирати з величезної кількості обладнання, створеного для того, щоб спалювати калорії, розвивати витривалість і зміцнювати м'язи. Хоча більшість з цих тренажерів допоможе в тій чи іншій мірі... – читайте далі.
100% -ний успіх у фітнесі забезпечують, з одного боку, Ваше бажання і регулярність занять, а з іншого боку, класифікація і розподіл вправ на тренуванні. Суща істина в тому, що ефективні заняття фітнесом просто неможливі без чіткого,... – читайте далі.
На перший погляд може здатися, що аква-аеробіка - це дуже прості заняття. Але все зовсім не так. Вона являє собою цілу систему водного фітнесу, яка поєднує в собі різні види спортивно-оздоровчих занять, що проводяться у водному середовищі і на суші... – читайте далі.
Починати роботу над собою найкраще починати з самого ранку. Прокинувшись вранці, не поспішайте схоплюватися з ліжка. Виходьте з сну повільно і плавно. Лежачи в теплій постелі, виконайте кілька простеньких вправ, після яких Ви остаточно прокинетеся і... – читайте далі.
Нижче наведено комплекс вправ для схуднення. Цей комплекс зовсім нескладний. Ви вже твердо знаєте, що рух завжди є гарантією успіху в боротьбі із зайвою вагою. Щоденна ранкова гімнастика дасть значно кращі результати, ніж повна відмова від їжі. Не... – читайте далі.
Вам знадобиться всього кілька хвилин - всього 3 вправи і 6 хвилин і Ваше тіло стане бездоганним! Насправді мало кому відомо, що всього три вправи здатні впливати на все наше тіло і привести його в тонус цілком. Все, що нам потрібно - це бажання і... – читайте далі.
Хто з нас не мріє про струнку фігуру, про вузеньких штанцях і привабливих блузках. Але звичайно ж, нас дуже хвилює стрункість наших ніжок. Щоб ніжки стали стрункими і правильної форми, треба зміцнювати м'язи стегон і литок. Швидше за все, багато хто... – читайте далі.
Ось і залишилися позаду 9 місяців очікування появи на світ маленького чоловічка. Ви - найщасливіша мама на світі! Після появи на світ малюка, Ваш організм поступово відновлює сили і пристосовується до нових умов життя. Важливим є те, що Ви повинні... – читайте далі.