Малосолевая дієта

Ця дієта досить ефективна і часто призначається лікарями при ожирінні. Під час приготування їжу не солити взагалі, а для додання їй смаку можна додати дрібку солі безпосередньо перед подачею на стіл. Причому кількість солі не повинна перевищувати 3 - 4 г на день.

Необхідно зменшити кількість їжі, що з'їдається за один раз, але збільшити кількість прийомів їжі до 4 - 5. Ніколи не переїдати, після їди повинно залишатися відчуття легкого голоду.

Слід уникати - здобу, макаронні вироби, варення, цукор, виноград, банани, прянощі, соління, копченості, гострі і кислі страви, кавун, крупи.

У розумних межах можна їсти нежирні м'ясо і рибу, нежирні супи, чи не більше 200 г житнього або пшеничного хліба, овочі, капусту, огірки, помідори, квасоля, кабачки, морква, яйця, сир, чай, кава (картопля, буряк і молочні продукти можна, але небагато).

Всього за добу необхідно з'їдати білків - до 130 г, жирів - до 90 г, вуглеводів - до 120 м

Наші статті по темі:

1. Пісні страви і гарніри з овочів
2. Овочеві салати
3. Продукти для дитини від 1,5 до 3 років
4. Лікувальне харчування при хронічному нефриті
5. Лікувальне харчування при інфаркті міокарда
6. Лікувальне харчування при цукровому діабеті
7. Лікувальне харчування при ожирінні
8. Профілактика та реабілітація хронічної серцевої недостатності
9. Що можна і що не можна 3 групі крові
10. Дієта для проблемних зон
11. Оригінальні дієти
12. 20-Ті денна дієта
13. Дієтична програма по групі крові 2 група
14. Дієта № 8
15. Чим можна харчуватися
16. Основні принципи харчування при захворюваннях підшлункової залози
17. Вітамін В2
18. П'ять основних груп продуктів
19. Чи можна вагітній жінці вживати солоні продукти?
20. Неспецифічна гіпоалергенна дієта
21. Дієта при алергії на пилок дерев
22. Дієти при непереносимості курки і яєць