У раціон вагітної жінки повинні входити наведені нижче продукти.
Кожен день:
- 500 мл коров'ячого молока або будь-якого іншого молочного продукту, в кінці вагітності його повинно бути більше-
- овочі та фрукти, приготовані на пару, відварені або сирие-
- 1 яйце-
- хліб-
- крупи-
- «Рідке блюдо».
2-3 рази на тиждень:
- м'ясо-
- риба.
Для повноцінного розвитку дитини необхідний також вітамін D, але його дозування повинен призначити лікар. Він допоможе підібрати продукти або препарати, що містять цей вітамін.
Лікарі рекомендують вагітним жінкам вживати в їжу продукти, що ростуть в тому регіоні, де вони живуть, а з екзотичними стравами бути дуже обережними. Це пояснюється тим, що нашому організму незвичні речовини, що містяться в таких продуктах. В результаті це може призвести до розвитку діатезу у майбутньої дитини.
Найцікавіші новини