Питання про те, чи потрібно вам приймати спеціальні добавки, задайте доктору. На основі аналізів крові, загального стану вашого організму, з урахуванням вашого щоденного меню лікар визначить необхідність тих чи інших добавок. Часто лікар прописує вагітної пренатальні вітаміни. Вони містять рекомендовану для жінки денну дозу вітамінів і мінералів. Однак в ім'я власного здоров'я та здоров'я дитини не слід розглядати їх як заміну їжі. Пренатальні вітаміни за складом відрізняються від звичайних полівітамінів збільшеним вмістом заліза, цинку і фолієвої кислоти. Можливо, це найважливіша добавка до раціону під час вагітності. Фолієва кислота допомагає запобігти вади центральної нервової системи у дитини, а цинк допомагає тендітним жінкам народити здорову дитину.
Якщо жінка до вагітності приймала тривалий час протизаплідні таблетки, це може заважати засвоєнню фолієвої кислоти. Проте здорова жінка, в щоденному меню якої є фрукти, овочі, хліб з цілісного зерна і каші, отримує достатню кількість фолієвої кислоти. При нестачі цих продуктів і страв потрібне додаткове кількість фолієвої кислоти та інших речовин. Скільки приймати цих таблеток, залежить від їх типу і тривалості курсу.
Якщо ви користувалися таблетками з високим рівнем естрогену більше, ніж півтора року, можливо, у вас знижений рівень вітаміну В, і тоді вам напевно потрібні добавки, що містять цей вітамін. І все ж прагнете до того, щоб отримувати необхідну кількість вітамінів кожен день разом з щоденним меню.
