До вироблення і секреції молока здатні практично всі жінки. Істинна нездатність грудного вигодовування дитини зустрічається вкрай рідко, частіше це пов'язано з грубими органічними ураженнями, важкими захворюваннями матері і значно рідше - з її негативною емоційної налаштованістю і глибокою переконаністю в абсолютній непотрібності природного грудного вигодовування.
Величезне значення для нормальної лактації має організація раціонального, повноцінного, збалансованого, регулярного харчування жінки ще під час вагітності. Зазвичай в першій половині вагітності харчування не вимагає значної корекції, але все ж необхідно достатнє забезпечення вітамінами і мінеральними речовинами, багатими джерелами яких є різноманітні овочі та фрукти. Навпаки, у другій половині вагітності, коли маса плода починає інтенсивно наростати, у жінки збільшується потреба в основних харчових речовинах, в першу чергу в білку, як основному пластичному (будівельному) матеріалі, мінеральних речовинах, особливо в кальції, що йде на побудову скелета плода. Збільшується потреба і у вітамінах, активно беруть участь у всіх обмінних процесах.
Враховуючи вищезазначене, жінкам у другій половині вагітності слід рекомендувати збільшити споживання белоксодержащіх продуктів і продуктів, багатих солями кальцію (молоко, молочнокислі продукти, сир, різні сорти сирів, виключаючи гострі). Бажано, щоб в добовий раціон вагітної жінки в цей час входили:
500-600 мл молока або кисломолочних продуктів;
100-150 г сиру;
150-200 г м'яса або риби;
500-600 г;
200-300 г фруктів.
При необхідності збільшення білкового компонента раціону добре використовувати сухі молочні суміші для вагітних жінок, такі як "Фемилак-1", "Енфаміл-мама" та інші, збагачені вітамінами і мінеральними речовинами.
До кінця вагітності, щоб уникнути занадто великого збільшення маси тіла бажано дещо обмежити в добовому раціоні кількість вуглеводів, в основному за рахунок скорочення споживання білого хліба з вищих сортів пшениці, кондитерських виробів і цукру. Для достатнього забезпечення організму плода і матері вітамінами протягом всієї вагітності рекомендується приймати препарати вітамінів (сучасні вітаміни випускаються в таблетованій вигляді - комплексні полівітаміни в нормованих добових дозуваннях, комбіновані з мікро- і макроелементами), в першу чергу вітаміни групи B і аскорбінову кислоту (вітамін С).
Крім харчування як основного фактора для повноцінного вироблення молока матір'ю, велику роль відіграє повноцінний добовий режим: спокійний, комфортабельний, тривалий нічний (не менше 9 годин) і легкий денний (не менше 2-3 годин) сон, щоденні прогулянки або перебування на свіжому повітрі .
Жінкам ще з першої половини вагітності і особливо безпосередньо в післяродовий лактаційний період необхідно уникати фізичних перевантажень і психоемоційних стресів, які значно знижують вироблення і секрецію молока у матері. Значна питома вага у виробленні молока належить психоемоційної налаштованості мами на необхідність вироблення молока та годування їм малюка, т. Е. Від її позитивного або негативного емоційного фону. Зустрічаються такі випадки, коли в сім'ї або найближчому оточенні вагітної або лактирующей жінки спостерігається вкрай негативне ставлення до неї, її дитині або природному грудному вигодовуванню як факту в цілому, і це може послужити пусковим механізмом у зниженні обсягу виробленого молока, аж до повного припинення лактації. Щоб уникнути подібних випадків необхідно пояснити найближчому оточенню вагітної або годуючої жінки про необхідність створити їй максимально сприятливу обстановку.
Найцікавіші новини