А заодно відрегулюєте вестибулярний апарат - гарне почуття рівноваги вам аж ніяк не завадить.
Мета:
Ці рухи опрацьовують не який-небудь один мускул, а все тіло відразу.
Такий підхід дозволяє підвищити ефективність всіх ваших тренувань.
На додаток до даного комплексу 1-2 рази на тиждень робіть традиційні силові вправи для м'язів нижньої частини тіла - вони не вимагають збереження рівноваги, так що ви зможете займатися з великим обтяженням.
Поєднуючи ці два види тренувань, ви досягнете оптимальних результатів
Найцікавіші новини