Якщо спочатку цілий день без куріння здасться вам занадто великим терміном, це не проблема. 24 години складаються з 1440 хвилин, які можна комбінувати і поєднувати різними способами. Не важливо, як це буде зроблено, головне, що вам потрібно встояти.... – читайте далі.
Коли ви чимось стурбовані або відчуваєте стрес, перше, що спадає вам на думку, - це думка про сигарети. Це дуже зручно - закурити і швидко отримати порцію нікотину. Це так просто! Відпадає необхідність допомоги лікаря, в жилетці одного, куди можна... – читайте далі.
Відмова від куріння стає більш важким, якщо ви живете з кимось, хто курить, але не готовий кинути. Один час для курців пар організовувалися групи відмови від куріння, але їх учасники не домагалися особливого успіху. Одна з основних проблем полягала... – читайте далі.
Якщо ви не живете і не подорожуєте в компанії некурящих людей, сигарети так чи інакше будуть присутні у вашому житті - іноді в окремі моменти, іноді постійно. Ви дихаєте тютюновим димом майже скрізь: на вулиці, на автостоянці, на вечірці, через... – читайте далі.
Життя повне моментів нудного очікування: ви чекаєте, поки готується кава, поки рухається транспорт, поки діти повертаються зі школи, поки прийде автобус, поки вам подзвонять, поки почнеться вистава, поки посудомийна машина закінчить роботу, поки... – читайте далі.
Якщо ви тільки що встали Що ви робите, як тільки прокидаєтеся вранці? Звичайно, приводите себе в порядок, а потім? Найприємніша сигарета - це перша сигарета за день, і відмовитися від неї - все одно що пройти по канату із зав'язаними очима над... – читайте далі.
Протягом дня всі курці піддаються зміні настрою. Паління сигарети - це свого роду подорож, що починається з першого «поштовху» при закуривания (найприємнішою частини куріння) і закінчується насиченням організму нікотином. Брак нікотину зникає з... – читайте далі.
Часом все йде чудово, але життя раптом підносить який-небудь неприємний сюрприз. Здебільшого такі невдачі просто неприємні, але деякі з них можуть бути досить болючими. Загалом-то, ефект від такого «торта в обличчя» тимчасовий, і після того, як ви... – читайте далі.
Для людей, що кидають палити, їжа часто замінює сигарети. Все було б гаразд, якби така їжа-замінник була низькокалорійної, з низьким вмістом жиру і цукру. На жаль, це не так - і саме тому багато людей, що кидають палити за традиційними програмами,... – читайте далі.
Уявіть, що існує легальний наркотик, який розслаблює вас і дає відчуття благополуччя, піднімає рівень енергії і прискорює обмін речовин. У цьому сенсі сигарети - штука дуже хороша, тому часом ви навіть не будете згадувати про необхідність позбутися... – читайте далі.
-Як щодо чашки кави і сигарети? - Так, але тільки якщо кава буде з молоком. - Трохи соку і сигарету? - Звичайно. Тільки сік повинен бути з горілкою або ромом. Сигаретою, як правило, супроводжуються кави і алкоголь (виняток становлять підлітки, які... – читайте далі.
Час від часу кожен буває самотній, але для багатьох людей самотність - доля всього життя. Люди, що живуть одні, часто стають жертвами самотності, але й одружені люди, що живуть на околиці, теж часто стикаються з ним незалежно від того, як гарний... – читайте далі.
Кейт завжди перебувала в русі і часто користувалася машиною. Якщо їй потрібно було проїхати два квартали, вона не йшла пішки, а їхала і витрачала по 15 хвилин на пошук місця для парковки. Кейт багато працювала, вона створювала свій бізнес -... – читайте далі.
На наступній сторінці наведені причини для відмови від куріння. Витратьте трохи часу, подумайте про ваших особистих причинах для відмови і напишіть їх у список. Можете зробити копію цих сторінок і носити її з собою. Носіть список всюди, де б ви не... – читайте далі.
Тютюнові компанії намагаються переконати нас у тому, що, тримаючи між пальців сигарету, ми стаємо сильнішими та впевненими, тобто починаємо володіти всіма бажаними якостями. Такого роду вплив здійснюється за допомогою кіно, телебачення, журналів,... – читайте далі.
«Проблема порожньої руки» - серйозна проблема. Якщо ви викурюєте пачку в день, ви підносите до рота сигарету близько 200 разів на день! Ваші руки і губи звикли бути зайнятими. Коли Айріс намагалася кинути палити, вона сиділа на дивані і тримала в... – читайте далі.