Не будемо сперечатися з думкою, що куріння - важливий засіб налагодження міжлюдських взаємин. Важливе, а точніше - часто використовується. Питання полягає лише в тому, чи не можна як-небудь без нього обійтися і прокласти дорогу до начальства своїми... – читайте далі.

Чи замислювалися ви коли-небудь про те, чи справді ви в змозі безболісно дозволити собі цю досить дорогу звичку? Давайте підрахуємо, яка її реальна вартість. Звичайно, ця розмова може здатися вам не коректним або навіть неприємним: адже ви, мабуть,... – читайте далі.

Пропаганда здорового способу життя в засобах масової інформації, погіршення стану здоров'я, серйозна хвороба когось із близьких чи знайомих або будь-який з багатьох інших факторів можуть призвести до того, що люди, які курять, починають... – читайте далі.

Курять, які задають таке питання, зазвичай або бояться кинути палити, або просто не хочуть зробити це. Така позиція не рекомендується в якості кінцевої мети. Тому згадайте про безпрограшній лотереї, яка принесе вам солідний куш. Отже, ви вирішили... – читайте далі.

Ми говорили, що кинути палити просто. І це насправді так (як щоб там не єхидствувати над цим Марк Твен). Проте зараз ми поговоримо про труднощі, з якими вам все ж доведеться зіткнутися: ворога треба знати в обличчя. Кинути палити важко навіть тим,... – читайте далі.

Отже, ви твердо вирішили розлучитися зі своєю шкідливою звичкою. Це рішення - вже добра половина вашого успіху. Однак є й друга половина - правильний підхід до вирішення проблеми. Не сподівайтеся, що ваше життя під час подолання звички залишиться... – читайте далі.

У наш час існує мізерно мало людей, які б не дивилися телевізор, не слухали радіо і не читали газет. І звичайно, користуючись цими благами цивілізації, ви не можете не помічати реклами. Особливо, якщо те, що рекламують, дійсно потрібно і цікаво.... – читайте далі.

Нікотинова ломка у курця, який не отримує звичної дози токсину, викликається тим, що ця речовина включається в обмін речовин. Що ж це означає? Канцерогенна речовина накопичується в органах і тканинах, циркулює в крові, переробляється організмом.... – читайте далі.

Насамперед якого виду спорту слід віддати перевагу? Однозначної відповіді на це питання дати не можна: правильність вибору залежить від деяких факторів, головним з яких є стан вашого здоров'я. Якщо ви молоді - молодший тридцяти п'яти років - і не... – читайте далі.

Як показують численні спеціальні дослідження, відмова від куріння є обов'язковою умовою збереження тривалої працездатності, а іноді умовою збереження самого життя. Кинути палити може кожен, незалежно від того, скільки років і по скільки сигарет або... – читайте далі.

А тепер давайте впорядкуємо те, що ми вже знаємо про причини куріння. Часто бажання закурити виникає по асоціації. Наприклад, якщо людина звикла копати город із сигаретою в роті, то варто йому взяти в руки лопату, як він тут же закурює. Це характер... – читайте далі.

Для того щоб отримати максимальний ефект від будь-яких прикладених зусиль, дуже важливо обрати правильний підхід до проблеми, її оцінкою, а також спланувати свої дії щодо її вирішення. Вище ми розглянули типи куріння і способи боротьби з ним в... – читайте далі.

Якщо ваша звичка пов'язана в першу чергу з професі іональной діяльністю, зазвичай з розумовою працею, то ви - «професійний» або «розумовий» курець. Куріння є для вас звичним стимулятором розумової діяльності. Ймовірно, вам здається, що без сигарети... – читайте далі.

У тому випадку, якщо для вас сигарета є розслаблюючим фактором, ви є так званим стресових курцем. Час, який ви витрачаєте на те, щоб дістати її з пачки, запалити і викурити, дає можливість усвідомити раптово виниклу проблему, яка і є причиною... – читайте далі.

Найбільше цей варіант підходить курцям другого і четвертого типів, для яких дії, що здійснюються при курінні, не менш важливі, ніж надходження в кров токсину. Досить ефективний він і для першого типу. Полягає цей метод в наступному: замість того щоб... – читайте далі.

Якщо ви віддаєте перевагу палити в компанії, то ви - «ситуаційний» курець. Велика частина людей, що складають ваше коло спілкування, схильна до цієї звичкою, і куріння просто є звичним атрибутом, супроводжуючим спілкування. Ви берете участь у таких... – читайте далі.