Танцю
Танець зумба став справжнім хітом у фітнес-центрах Європи і Америки. "Він творить чудеса з вашою фігурою, - стверджує його автор колумбієць Вето. - Зумба - це комбінація танцю і аеробіки, яка допомагає відчути себе привабливим. Я змушую учнів рухатися в ритмі латиноамериканських мелодій. У цьому танці є елементи меренги, сальси, самби та фламенко: багато рухів стегнами, багато веселощів, багато спалених калорій ". Остання тенденція в світі фітнесу - змусити займаються як слід пропотіти, але розважаючись. Щоб чудо схуднення здійснилося, потрібно танцювати не менше години.
Play Station
Тренажер нового покоління, який допоможе схуднути, весело проводячи час, нещодавно продемонстрований розробниками.
Мова йде про велотренажері з вбудованою ігровою системою Play station. На тренажері встановлено екран, який може стати і телевізором, і ароматизатором, що поширюють в кімнаті пахощі. Ця "іграшка" поки існує тільки у вигляді прототипу і коштує 4 тисячі євро.
Китайського дихання
Скинути вагу можна за допомогою правильного дихання, вважають китайські рефлексотерапевти. Навіть кілька хвилин правильного дихання підсилюють обмінні процеси в організмі, змушують живіт підтягтися і прибирають жирові складки на стегнах.
При глибокому вдиху спочатку потрібно випнути живіт, опускаючи діафрагму. Потім заповнити повітрям груди, піднімаючи плечі. Потім затримати дихання на кілька секунд і приступати до видиху. Починати видихати треба зверху - опускаючи плечі, стискати грудну клітку і тільки потім втягувати живіт, підтягуючи під ребра діафрагму. Ні в якому разі не робіть помилку, яку китайці називають "пісочний годинник", коли при видиху спочатку підтягується діафрагма, і тільки потім опускаються плечі. Таким чином легені стискаються відразу з двох сторін і перетискають "чудесний меридіан", один з основних енергетичних каналів нашого тіла. Правильне грудне дихання насичує кров киснем, підсилює обмінні процеси і спалює жир. Черевний подих змушує їжу краще засвоюватися, усуває запори, підвищує тонус м'язів преса.
Найцікавіші новини