Це найпоширеніший прийом. Він заспокоює нервову систему. При тривалому проведенні діє обезболивающе. При виконанні цього прийому видаляється верхній віджилий шар шкіри, що покращує функцію потових і сальних залоз. Підвищується місцева температура... – читайте далі.

Від попередніх прийомів розтирання відрізняється тим, що проводиться більш енергійно і в різних напрямках. З його допомогою домагаються більшої пластичності зв'язок, улучше-ня рухливості суглобів і підвищення працездатності. Тому його корисно робити... – читайте далі.

При виконанні вичавлювання (рух, схоже з тим, яким вичавлюють сік з фруктів) відбувається швидке про-рух крові і лімфи по судинах, глибоке прогрівання м'язів. Зверніть увагу: відразу після вичавлює руху шкіра в цьому місці блідне, що пояснюється... – читайте далі.

Струшування за своїм впливом на організм подібно з потряхііаніем, але виконують його тільки на кінцівках і після того, як повністю закінчений масаж. Проводять струшування наступним чином: центр ваги тіла переносять на одну ногу, а другу ставлять на... – читайте далі.

Всі рухи виконують у направ-лення росту волосся - від маківки вниз до шиї, вушних раковин, надбрівних дуг. Рекомендується наступна послідовність виконання прийомів. 1.Поглажіваніе: а) долонями по черзі, накладаючи їх так, щоб пальці з'єднувалися на... – читайте далі.

Ударні прийоми викликають посилений приплив крові до масажованої-й ділянці, зміцнюють м'язи і збудливо діють на орга-нізм. При виконанні ударних прийомів необхідно повністю рас-слабкі м'язи. На стомлених м'язах ударні прийоми не при-міняють. ... – читайте далі.

Зовнішній вигляд людини багато в чому залежить від стану м'язів черевного преса. Слабкість цих м'язів, їх знижений тонус не тільки негативно впливають на поставу і зовнішній вигляд, але й порушують діяльність кишечника, призводять до утворення... – читайте далі.

Розминка в масажі є основним прийомом, який використовують для масування м'язів, особливо глибоких. На проведення розминання відводиться до 70 відсотків часу всього Сеан-са масажу. Під дією цього прийому підвищується еластичність м'язів, сухожиль,... – читайте далі.

Спочатку масажують плече (ділянка руки від ліктьового до плечового суглоба) і плечовий суглоб. Плече. Масаж проводиться від ліктьового суглоба по направле-нию до пахвою. При виконанні масажу передньої поверхні плеча великий палець, який ковзає по... – читайте далі.

Сідничні м'язи. Їх зручно масажувати в положенні стоячи. Застосовують наступні прийоми. 1. Почергове погладжування однією або двома руками. Кожна рука масажує зі свого боку від стегна вгору до гребеня клубової кістки. 2. Вижимання підставою... – читайте далі.

Діти дошкільного віку дуже рухливі. Їх рухи швидкі, різноманітні, і цю особливість треба використовувати. Дітей потрібно привчати до ходьби, бігу, стрибків, метання, лазіння, тренувати у них відчуття рівноваги. Величезне місце в житті дошкільника... – читайте далі.

Велике значення має загартовування. Повітря, сонце і вода - ось природні фактори, які допомагають дитині знайти стійкість до будь-яких атмосферних умов. Так, при зниженні температури навколишнього середовища відбувається рефлекторне звуження... – читайте далі.

Упр. 1. "Півник б'є крилами". Стоячи, злегка розставивши ноги, підняти руки в сторони вище долонями вгору (вдих). Опустити руки і ляснути себе 3-4 рази долонями по стегнах, вимовляючи "тах-тах-тах" (видих). Повторити 3-6 разів. Упр. 2. "Конячка... – читайте далі.

Всім нам з дитинства добре знайома ця істина. І кожна людина повинна ретельно доглядати за своїм тілом - шкірою, волоссям, нігтями, порожниною рота. Важливі фізіологічні функції можуть порушитися, якщо за шкірою не доглядати. Для підтримки чистоти... – читайте далі.

Упр. 1. Ходьба в різних напрямках з прискоренням і уповільненням темпу, зупинками, підстрибування 4-6 разів на місці, біг (30-40 сек). Упр. 2. "Коник тріщить". Початкове положення - стоячи, руки опущені. Злегка прогнутися в грудній частині хребта і... – читайте далі.

Упр. 1. Ходьба проста під ритмічні удари в бубон. Ходьба на носках, п'ятах, зовнішній стороні ступні, нетривалий біг у середньому темпі (30-40 сек). Упр. 2. "Ворона махає крилами і каркає". Початкове положення стоячи. Підняти руки (крила) через... – читайте далі.