Догляд за тілом є такою ж важливою і необхідною процедурою, як і догляд за обличчям. Надзвичайно важливим є обмивання всього тіла ввечері, так як необхідно змити весь бруд і піт, які скупчилися за весь день, очистити пори, дати можливість шкірі... – читайте далі.
Ванну приймають один-два рази на тиждень, не частіше. Причому воду наливати не надто гарячу. Не слід приймати ванну відразу після їжі. Краще за годину до або після неї. Перед прийомом ванни тіло потрібно вимити водою з милом. Ванни поліпшують... – читайте далі.
Очищаючі креми застосовуються, при поганій переносимості мила. Рідкі емульсійні креми - косметичне молочко або косметичні вершки є універсальним засобом для очищення шкіри. Вони являють собою емульсії типу масло у воді або вода в маслі і містять,... – читайте далі.
Шкіра рук старіє раніше, ніж шкіра обличчя і шиї, а в'ялість, зморшкуватість, сухість та лущення виражені сильніше, ніж на закритих частинах тіла. Руки, особливо кисті, не захищені одягом, постійно піддаються впливу несприятливих наслідків холоду,... – читайте далі.
Жирне волосся має такий вигляд, ніби вони змащені маслом, зайво блищать, виглядають неохайними вже через 2 -3 дні після миття голови. При цьому часте миття не тільки не допомагає, але, навпаки, підсилює шкірне салоотделение. Жирне волосся... – читайте далі.
Ноги потребують постійного догляду. Недоглянуті ноги псують ходу, погіршують поставу, ведуть до швидкої втоми. Щоденний гігієнічний догляд за ногами полягає в митті, застосуванні кремів. Ноги миють теплою водою з туалетним милом. Потім знову... – читайте далі.
Сухі волосся виглядає тьмяним, вони нееластичні, ламкі, січеться на кінцях. Шкіра голови покривається сухими лусочками. Щоб не пересушувати і без того сухе волосся, їх слід мити не частіше 1 разу на 2 - 3 тижні / довгі / або 1 раз в 10 - 12 днів /... – читайте далі.
Ніжна і чутлива шкіра губ потребує особливого догляду. Ранкову і вечірню чистку зубів можна поєднати з масажем губ чистої зубною щіткою. М'які кругові рухи щіткою посилять кровообіг і прискорять регенерацію шкіри губ. Якщо губи лущаться, на ніч... – читайте далі.
Як правило, ми дуже мало часу приділяємо чищенні зубів. В результаті вони не очищаються як слід, і наліт залишається. Чистити зуби треба не менше 2-3-х хвилин вранці і ввечері і полоскати після кожної їжі. Зубна щітка повинна рухатися вгору-вниз... – читайте далі.
Одна з умов збереження і зміцнення здоров'я - науково обгрунтований і неухильно дотримуватися порядку праці, відпочинку, сну, харчування. Дотримання режиму значно полегшує будь-яку діяльність, дозволяє максимально використовувати всі можливості... – читайте далі.
Здорові нігті повинні бути твердими, гладкими і рожевими. Підвищена ламкість, розшарування, зміна кольору, поява шорсткості є наслідком порушення обміну речовин або впливу хімічних речовин. Ламкість нігтів може утворитися через шкідливої дії... – читайте далі.
Гарне волосся - це не тільки дар природи і прояв міцного здоров'я, повноцінного харчування і помірного способу життя, а й неодмінно результат правильного догляду за ними, при якому основною умовою є чистота. У поняття правильного раціонального... – читайте далі.
Слід звернути увагу на вправи, які роблять вранці після сну. Коли ви прокинетеся, не поспішайте відразу вставати з ліжка, тому організм ще повністю не прокинувся від сну. З хвилину полежте, потягніться кілька разів, зробіть 3-4 глибоких вдиху і... – читайте далі.
Гімнастику для очей можна робити з відкритими і з закритими очима. Вона покращує зір і є засобом проти зморшок. Очі обертати 4 рази на одні сторону і 4 рази в іншу. Дивитися то вгору, то вниз - 8 разів. Подивитися вліво-вгору, опустити очі вниз,... – читайте далі.
Вугрі можуть з'явитися через закупорку сальних залоз, що призводить до утруднення відтоку їх секрету. Необхідно особливо ретельно виконувати всі гігієнічні приписи. Чистота - це одна з найважливіших умов їх зникнення. Після ретельного вмивання на... – читайте далі.
Комплекс ранкових фізичних вправ недарма називають зарядкою. Це зарядка бадьорістю, свіжістю, активністю на весь день. Навіть люди треновані, фізично міцні, що займаються напрятанним розумовою працею, після декількох годин роботи починають відчувати... – читайте далі.