Ноги миють теплою водою з туалетним милом. Потім знову намилюють ноги і ретельно очищають пемзою огрубілі ділянки шкіри, особливо на підошовної поверхні стоп і пальців, добре споліскують водою. Після миття вологі ноги рекомендується протерти просушеної кухонною сіллю, а потім насухо витерти. Це зміцнює ноги і оберігає від застуди. При витиранні рекомендується робити масаж рушником знизу вгору, починаючи від пальців. Причому стопи масажуються сильно, а гомілки, коліна і стегна слабкіше.
Масаж ніг можна робити синхронно двома щітками круговими рухами від стоп до гомілки і стегон, до пахових складок. Масаж робиться до почервоніння шкірних покривів.
Після масажу ноги змащують живильним кремом, який пом'якшує, живить шкіру стоп, сприяє усуненню запаху і розм'якшення мозолів, знімає втому ніг, діє антисептичні та ранозажівляюще.
Для того щоб зняти втому, ноги протираються шматочками льоду з настою м'яти або робляться контрастні ванночки: ноги на 3 - 5 хвилин занурюються в гарячу ванну, а потім на 10 - 20 секунд в холодну.
Для догляду за втомленими ногами застосовуються ванночки з настою ромашки, мати-й-мачехі- .при болях - розмарину і арніки. Трави беруться в рівних колічествах- 4 столових ложки суміші цих трав заливають 3 літрами окропу і настоюють 40 - 60 хвилин.
Добре знімає втому ножна ванночка з настою липового цвіту / 1 - 2 столових ложки на склянку води /.
При пітливості стоп не рекомендується носіння синтетичних шкарпеток і панчіх, міняти їх слід щодня.
Для зменшення пітливості 2 - 3 рази на тиждень корисно робити ножні ванни, куди додається кілька кристалів марганцівки / до освіти рожевого кольору розчину /.
Застосовуються 10 - 15 хвилинні ванночки з відварів ромашки, кори дуба, верби, хвоща польового з розрахунку 50 - 100 г на 3 літри води. Для ножний ванночки на 1 літр береться 1 столова ложка відвару.
Допомагають ванни з настою шавлії та кропиви, узятих в рівних частинах. Береться 50 - 100 г суміші на 3 літри окропу і готується настій.
Ванночки з ромашки, дубової кори або хвоща польового. Для цього готується настій з 2 столових ложок на 2 літри води.
Слід мати на увазі, що щоденне миття ніг зовсім не припускає щоденні ножні ванни і що гарячі ножні ванни протипоказані при варикозному розширенні вен.
При зроговінні шкіри п'ят слід через день, добре намиливши п'яти, потримати мильну піну 5 - 10 хвилин, а потім очистити їх пемзою, вимити, витерти насухо і змастити кремом для ніг.
При огрубіння шкіри і тріщинах на п'ятах щодня на ніч робляться ванночки з 2% розчином питної соди.
Причиною появи мозолів зазвичай є занадто вузька або занадто широка взуття. Свіжу мозоль можна зняти пемзою або прикладанням на ніч хлібної м'якушки, витриманого протягом 30 хвилин в оцті. Щоб уникнути опіку, навколишнє мозоль шкіра попередньо змащується будь-яким жирним кремом.
Для видалення мозолів робляться ванночки з гарячого / 40? С / мильно-содового розчину / 50 г питної соди на 1 літр мильної води / або сольового розчину / 10г солі на 1 літр мильної води / протягом 15 - 20 хвилин, після чого омозолелостей ділянки обережно протираються пемзою.
Потім ноги обмиваються водою, витираються і змащуються живильним кремом. Мозолі можна видалити маззю з соку часнику і свинячого сала. Накласти на мозоль свіжу живицю з будь-якого хвойного дерева. Наклеїти лейкопластир. Міняти через добу. Попередньо мозоль добре напарити в гарячій воді. Через дня три мозоль повинна зникнути.
Найцікавіші новини