6. Собака дивиться вгору

Вдих: розгорніть стопи так, щоб при підйомі верхній частині тіла ви могли спиратися на їх зовнішню частину. Відштовхніться від підлоги обома руками якомога сильніше, відводячи лопатки назад і енергійно прогинаючи спину. Намагайтеся тримати верхню частину ніг на вазі.

Для початківців: ви можете виявити, що тримати ноги на вазі не так то просто, але з часом у вас це вийде.

Наші статті по темі:

1. Вправа «витягування ніг в положенні лежачи на спині»
2. Вправа «торкання пальців ніг»
3. Вправа 3
4. Вправа 1
5. Вправа «витягування обох ніг» - ii
6. Як правильно тримати малюка
7. Вправа лежачи
8. Загальні вправи для ніг
9. Комплекс талія для початківців
10. Комплекс на вдиху і видиху
11. Комплекс для всіх м'язів живота відразу
12. Комплекс для зміцнення м'язів живота
13. Вправа плоский живіт
14. Вправа скручування з м'ячем
15. Ноги зігнуті
16. Широко розставити ноги
17. Лежачи на спині
18. 7. Собака дивиться вниз
19. Стійка собака
20. Джан шіршасана
21. Комплекс гімнастичних вправ для підлітків 14-15 років
22. Вправи для повних ніг