Так це правда.
Для лікування депресії лікар може прописати вам багато дорогих ліків. Однак депресивні стани добре долаються за допомогою лікування холодною водою.
Цей метод передбачає ряд процедур, в тому числі, ранкове і вечірнє ходіння в холодній воді по 3-5 хв. Для процедури можна використовувати тазик або ванну. Потрібно саме ходити або хоча б топтатися у воді, щоб м'язи ніг працювали. Ефект посилиться, якщо на дно ванни покласти жорсткий пластмасовий килимок-підставку з виступами або ребрами, масажними ступні ніг: такий масаж підсилює кровопостачання ніг, що, в свою чергу, «струшує» весь організм. Потім, невитірая ніг, потрібно надіти теплі шкарпетки (краще всього, якщо це будуть шкарпетки ручної в'язки з досить грубої вовни) і швидко ходити по кімнаті, поки ноги не зігріються і повністю не висохнуть.
Точно такі ж холодні ванни слід робити для рук через 10-15 хв після ножних ванн. На 3-5 хв опустіть руки у відро з холодною водою, і, не витираючи їх, ходіть по кімнаті, поки руки не висохнуть.
Дві найпростіші процедури корисно доповнити обливанням верхньої частини тіла (від шиї до пояса). Для цього потрібно, нахиляючись над ванною або тазиком, по черзі підставляти шию, плечі і спину під душ кімнатної температури. У міру звикання температуру води слід поступово знижувати.
Якщо ж ви обливаєтеся не з душа, а з лійки, можна додавати у воду для підкислення яблучний оцет (столову ложку на відро води). Після обливання, що не витираючись, надягаєте теплий халат і ходіть по кімнаті до тих пір, поки повністю не висохне.
У всіх процедурах холодного водолікування дуже важливо не припиняти руху до повного висихання тіла. Непорушність після водних процедур може призвести до переохолодження тіла та застуді.
Крім того, при депресії корисно двічі на тиждень приймати ванни з відваром із соснових голок або настоєм кореня валеріани. Для приготування настою береться 100 г кореня валеріани на 1 л окропу і настоюється 2 ч.
Водолікування при депресії вимагає дотримання певного способу життя. Пацієнту не дозволяються кава, чай, прянощі і алкоголь-вкрай бажано дотримуватися спокійного і безконфліктного режиму вдома і на роботі. Корисний строгий режим дня: підйом і відхід до сну в один і той же час, обов'язкова ранкова зарядка.
Депресивні стани в наші дні - проблема мільйонів людей. Багато хто недооцінює небезпеку цього захворювання, вважаючи його простим наслідком перевтоми, але насправді депресія послаблює організм, відкриваючи його атакам мікробів і вірусів, і роблячи протягом будь-якої хвороби більш важким. Запущена депресія може тривати роками і навіть стати причиною самогубства. Причиною депресії зазвичай стає зниження в крові рівня так званого «гормону бадьорості» - серотоніну. Втома, соціальні проблеми також сприяють її розвитку.
Визначити, депресія у вас або просто занепад настрою, можна за допомогою простого тесту. Дайте відповідь на наступні 10 питань:
1) відчуваєте ви постійне відчуття неспокою або спустошеності?
2) чи змінився ваш звичний режим сну (раннє пробудження, незвично тривалий або, навпаки, короткий сон, безсоння)?
3) чи змінився ваш апетит і, як наслідок, вагу?
4) ви втратили інтерес до улюбленої роботи або захоплення?
5) ви стали неспокійні або дратівливі?
6) у вас з'явилися стійкі болі, що не піддаються лікуванню (наприклад, болі в шлунку або мігрень)?
7) вам стало важко зосередитися, прийняти рішення?
8) ви стали швидше втомлюватися, відчуваєте втрату енергії?
9) вас переслідує відчуття провини, неповноцінності?
10) у вас з'явилися думки про смерть і самогубство?
Якщо на 5 або більше питань ви відповіли «так» - вам слід зайнятися своїм здоров'ям.
Чи правда, що вода може допомогти кинути палити?
Так правда.
Куріння - не просто шкідлива, але, по суті, смертоносна звичка, шкодить серцю, судинам, що призводить до інфаркту та раку легенів. Одним із способів, що допомагають подолати цю небезпечну звичку, є споживання води у великих кількостях.
Вода швидко вимиє нікотин з вашого організму.
Велика кількість рідини, що накопичується в організмі, в перший час призведе до виникнення отеков- не варто цього лякатися - легка набряклість організму, як не дивно, також сприяє зменшенню тяги до тютюну.
Крім того, - ймовірно, абсолютно несподівано для вас, - вода діє як природний діуретик, тобто засіб, що змушує організм звільнятися від зайвої води, що також допоможе вам контролювати або навіть знизити свою вагу.
Чи правда, що вода лікує хронічну втому?
Так. При так званої хронічної втоми, або синдромі підвищеної стомлюваності, радять приймати перед сном зміцнюють ванни.
Для приготування такої ванни потрібно взяти по 40 г кореневищ лепехи і насіння кмину, по 60 г лаванди, м'яти перцевої і кори верби. Ця суміш заливається 2 л окропу, настоюється півгодини, потім настій слід процідити і вилити у ванну з водою, нагрітою до 34 ° С.
Тривалість процедури - 10-15 хв. Повний курс складається з 30 ванн.
Як лікувати безсоння?
При безсонні, перевозбуждении, а також при будь-яких стресових станах рекомендують заспокійливі ванни з 6 трав. Для приготування ванни береться по 100 г лаванди, шавлії, м'яти перцевої, розмарину, чебрецю повзучого і меліси лікарської. Суміш трав заливається 3 л окропу і настаівается20 хв. Проціджуємо настій і виливаємо в прохолодну ванну (30 ° С). Залазимо в ванну і залишаємося в ній 15-20 хв. Протягом курсу лікування необхідно прийняти 6-8 ванн через день.
Як найпростіше вилікувати безсоння?
Найпростіший рецепт - регулярно мити ноги на ніч гарячою водою. Така процедура знімає втому, заспокоює нервову систему, покращує сон.
Як зняти напад мігрені?
Мігрень - сильний головний біль - відчувають в основному молоді люди і люди середнього віку. Зазвичай мігрені починаються в період статевого дозрівання і закінчуються після 50 років. Традиційні аптечні знеболюючі іноді можуть швидко зняти біль, але всі вони мають негативні побічні властивості, надаючи небажаний вплив на організм в цілому. Існують інші швидкі способи заспокоєння мігрені, які не потребують ліків.
При появі найперших ознак мігрені покладіть на голову компрес з льодом і тримайте його на голові 20-30 хв. Це старе засіб, який діє шляхом стиснення розширених кровоносних судин. Холодний компрес з льодом фактично відразу ж дає полегшення від болю більш ніж половині хворих, що страждають нападами мігрені. Не менш ефективно допомагають крижані компреси і при головних болях змішаного типу.
Як зняти головний біль?
Загорніть в паперовий рушник кубик льоду і прикладіть його до скроні на 20 с. Приберіть лід, як тільки відчуєте оніміння. Потім на 1 хв прикладіть до скроні і щоки вологий гарячий компрес (можна використовувати шматочок тканини, змочений в гарячій воді, або пляшку з гарячою водою, загорнуту в рушник). Почекайте 5 хв і повторіть весь процес ще раз.
Як лікувати енурез?
Сам по собі енурез, або дитяче нетримання сечі, є проявом більш загального захворювання - неврозу. Повний лікування, таким чином, включає психотерапію, фітотерапію, водолечечіе і фізичні вправи. А почати можна з наступного комплексу заходів.
Протягом 6-8 тижнів заварюйте дитині лікувальний чай: 3 частини трави звіробою, 1 частина трави деревію, 2 частини кореня валеріани, 3 частини листя шавлії і 1 частина насіння кропу. 1 ч. Л. суміші залийте склянкою окропу, настоюйте 1 год, після чого процідіть і давайте дитині по 1/3 склянки тричі на день до їди.
Один раз на два дні робіть дитині легкий масаж попереку з бальзамом «Золота зірка» (всім відома аптечна «Зірочка»): 10-12 сеансів, тривалість кожного сеансу 10-20 хв.
Кожен день робіть сидячу ванну - шавлієву або хвойну. Якщо дитина добре переносить ванни, можна з часом замінити сидячі ванни повними.
Найцікавіші новини