Приймати парові ванни треба помірно і обережно, інакше замість користі ви можете заподіяти організму шкоди. Тривалість дармовий ванни не повинна перевищувати 20 хв, але не слід робити її і менше 10 хв.
Після прийняття парової ванни слід обмитися холодною водою, тому це сприяє зміцненню і загартовування тіла. Виходити на повітря після ванни слід лише після повного охолодження до нормальної температури.
Парова ванна для голови готується таким чином: Наповніть таз окропом, накрийте кришкою. Сядьте на стілець, накрийте щільним покривалом і нахиліть голову над тазом. Оскільки одяг може намокнути, краще її зняти. Потім, знявши кришку, тримайте голову (або голову і груди) над гарячою парою. Щоб не обпекти тіло і легені, сидіти потрібно тримаючи спину прямою і злегка нахиливши голову. Рот для кращого прогрівання тримайте відкритим.
Позитивна дія парової ванни посилиться, якщо в неї додати відвари трав: липовий цвіт, ромашку або шавлія. Якщо ви хочете зміцнити очі - додайте відвар з укропного порошку або гречки. Такі ванни особливо корисні при застудах, невралгії лицьового і трійчастого нерва, захворюваннях горла і верхніх дихальних шляхів.
Приготування парової ванни для ніг починається з того ж дії - наповнення тазу окропом. Зверху на таз покладіть ґратчасте покриття (наприклад, ґратчасту дерев'яну підставку з ванної) і, поставивши на неї ноги, прикрийте їх щільним покривалом. Мінімальна тривалість ножний парової ванни - 15-20 хв, приймати їх слід 1-2 рази на тиждень. Парові ванни для ніг корисні при лікуванні мозолів, набряках і підвищеної пітливості ніг. Ванни приймаються 1-2 рази на тиждень.
Найцікавіші новини