Ще століття тому велосипед вважався дуже красивим жіночим видом спорту. Це захоплення охопило безліч представників «верхівки суспільства». Велосипед давно перестав бути «елітним» видом спорту, і прогулянку по парку собі можуть дозволити практично все.
Можливо, тебе турбує, що велосипед зробить твою фігуру диспропорційною - адже практично все навантаження лягає на ноги і сідниці. Однак якщо ти коли-небудь ходила у фітнес-клуб на заняття аеробікою, то можеш згадати, що і там м'язам, розташованим «вище пояса» приділяється досить мало уваги.
Справа в тому, що у жінок жир в основному накопичується на стегнах і сідницях. Саме цим «проблемним зонам» і приділяє увагу велосипед. Небезпека формування диспропорційною фігури переслідує хіба що професійних спортсменів, які проводять за кермом велосипеда більшу частину життя. Втім, якщо ти подивишся олімпійські змагання з цього виду спорту, нічого потворного там не помітиш.
«Двоколісний друг» стане твоїм незамінним помічником у боротьбі з целюлітом. Твої ікри збільшаться в обсязі за рахунок зміцнилися м'язів, завдяки чому ніжки стануть виглядати стрункіше. Настільки необхідне навантаження на колінні суглоби запобіжить надалі багато проблем зі здоров'ям. Таке навантаження випрямить твої ніжки, і ти не зможеш їх приховувати.
За час неспішної півторагодинний велосипедної прогулянки ти знищиш більше ненависних калорій, ніж за одне заняття в спортзалі. Адже заняття на свіжому повітрі завжди корисніше вправ, що виконуються в закритому приміщенні. Кисень прискорить обмін речовин, роблячи спортивне навантаження ефективніше.
Велосипед - чудовий засіб релаксації. Невелика вечірня прогулянка зніме накопичився стрес і підніме настрій. Ти зможеш познайомитися з багатьма потаєними куточками свого міста і красотами передмістя.
Для занять тобі потрібні лише кросівки і, власне, велосипед. Решта - за бажанням. Не сподівайся, що, прокотившись півгодинки один раз за місяць, ти вирішиш всі свої проблеми з фігурою, серцево-судинною системою і т.п. Заняття повинні бути регулярними. Нехай потроху, але часто - не рідше трьох разів на тиждень. А в ідеалі непогано б кататися щовечора. Це займе не так вже багато часу, зате заняття зроблять тебе бадьорою і активною, завдяки чому ти зможеш швидше вирішувати інші свої проблеми.
На жаль, здоровий спосіб життя у нас далеко не так модний, як на заході. Тому, якщо ти будеш їздити на велосипеді на роботу, співробітники можуть не зрозуміти. До того ж, найімовірніше, ти будеш відчувати труднощі з паркуванням транспортного засобу. А от вийти в довколишній парк або просто покататися по вулицях (звичайно, виїжджати на дорогу можна тільки після того, як ти почнеш впевнено почувати себе в сідлі) тобі ніщо не завадить. Пам'ятай, що більшість відмовок є просто відмовками. Зрозумій це, і ти побачиш, наскільки велосипедна прогулянка приємніше перегляду нескінченного серіалу! До того ж ти все одно переглядаєш його втретє.
Найцікавіші новини