Перші ознаки варикозної хвороби вже давно всім відомі, але чомусь, помітивши їх у себе, ми не поспішаємо звернутися до лікаря, а списуємо все на втому і важку роботу, думаючи, що треба тільки гарненько відпочити, виспатися і все буде в порядку. На жаль, варикозне розширення вен - це хвороба, яка не може зникнути сама по собі. Якщо вона одного разу торкнеться твоїх вен, то тобі краще відразу ж взятися за їх лікування, а для своїх ніг створити максимально комфортні для них умови існування. Це означає, що потрібно дотримуватися деяких правил, які сповільнять, а можливо, і зупинять розвиток хвороби.
Отже, перша сіточка розширених судин вже з'явилася. Тобі потрібно змиритися з тим, що від неї тепер можна позбутися тільки за допомогою мікротермокоагуляціі (дивись про це докладніше в розділі «Лікування варикозу»), сама собою вона не розсмокчеться. Твоє завдання тепер - не допустити розширення нових судин. Можливо, тобі доведеться змінити заради цього свій спосіб життя, але якщо тобі дорога краса твоїх ніг, ти зможеш це зробити.
З цього моменту твоїм головним девізом повинна бути фраза «Рух - це здоров'я». Існує кілька способів втілення цього девізу в життя:
- ранкова зарядка (навіть якщо твоє ранок і так схоже на силове тренування і забіг на п'ять кілометрів одночасно через те, що ти катастрофічно запізнюєшся на роботу, постарайся виділити кілька хвилин на те, щоб зробити десяток присідань, а
- ще не вставши з ліжка, покрути в повітрі велосипед);
- плавання (погодься, це не тільки корисно, але й дуже приємно);
- заняття у фітнес-клубі 1-2 рази на тиждень (це може бути не силова аеробіка або який-небудь танець заради власного задоволення);
- піші прогулянки у вихідні дні і тільки в зручному взутті.
- 1 клас (18-22 мм ртутного стовпа). Їх рекомендується носити при надмірній вазі, малорухомої роботі, під час важких тренувань і при спадкової схильності до варикозного розширення вен, а також при появі перших судинних сіточок і зірочок. Колготки і панчохи першого класу компресії можна придбати без рекомендації флеболога.
- 2 клас (23-32 мм ртутного стовпа). Колготки другого класу компресії найчастіше призначають вагітним жінкам, людям з гострим тромбофлебітом, а також після операцій на ногах і склеротерапії. Перед тим як придбати такі колготки, треба порадитися з лікарем-флебологом.
- 3 клас (33-46 мм ртутного стовпа). Такі компресійні колготки мають високий ступінь тиску і призначаються флебологом при лімфовенозної недостатності, варикозної хвороби з трофічними порушеннями, вроджених аномаліях судин, посттромбофлебітичній хвороби і тромбозі глибоких вен.
Стався до шкірі своїх ніжок дуже дбайливо: ніяких скрабів для тіла з жорсткими частинками, ніяких жорстких мочалок! Вони можуть пошкодити дрібні вени і судини, що знаходяться в шкірі. З цієї ж причини відмовся від депіляції воском: різке видалення волосся може призвести до пошкодження крихких судин. Щовечора влаштовуй своїм ніжкам контрастний душ, починаючи і закінчуючи теплою водою (ні в якому разі не гарячою!). Дуже ефективні також прохолодні ножні ванни з ефірними маслами лаванди, чебрецю, розмарину і лимона. Вони мають протинабрякову і тонізуючу дію, стимулюють кровообіг. Їх також можна додавати при прийомі ванни. Від гарячої ванни і лазні краще відмовитися, тому що висока температура, як ти знаєш, призводить до розширення судин. А ось полежати 10-15 хвилин в теплій ванні (не вище 37? С) раз на місяць можна.
Якщо у тебе є відчуття тяжкості і болю в ногах, особливо вечорами, то зняти ці неприємні відчуття тобі допоможе спеціальний гель або крем, який полегшує біль в ногах. Сьогодні вони продаються практично в кожній аптеці. Але пам'ятай, що вони не лікують варикозу, а тільки полегшують біль!
А ось список того, що робити не потрібно, тому що це підсилить розвиток варикозу:
- сидіти, закинувши ногу на ногу;
- довго стояти і сидіти, чи не рухаючись;
- часто ходити в лазню або сауну, бо висока температура викликає розширення судин;
- носити гольфи і панчохи з дуже тугими резинками, які можуть перетиснути вени;
- носити тяжкості, в тому числі сумки з продуктами;
- постійно ходити у взутті на високих підборах.
Найцікавіші новини