Біль рук
Під час вагітності з'являється набряк каналу зап'ястя, через який проходять нерви, що постачають пальці. В результаті зростає тиск, що викликає заціпеніння, печіння або біль рук при звуженні зап'ястя. При цьому болять великий, вказівний, середній пальці, але біль може також поширитися і на плечі. Цьому схильні найчастіше жінки, які виконують роботу, пов'язану з багаторазовим повторенням рухів зап'ястя. У вагітних це явище зустрічається рідко.
Набряки рук
Набряки рук з'являються в результаті скупчення рідини в тканинах. Вночі, під час сну, ці набряки і супутні їм явища будуть вас турбувати.
Як полегшити стан?
Під час сну намагайтеся уникати такого положення тіла, при якому зріс би тиск на кінцівки.
Підніміть руки вище краю ліжка і енергійно ними потрясіть, це може принести вам полегшення.
Обговоріть цю проблему зі своїм лікарем.
Намагайтеся не обтяжувати зап'ястя.
Вживайте щодня вітамін В6.
Деяким жінкам допомагає акупунктура.
В крайньому випадку допомогу може надати хірургічна операція.
«Мурашки» в кінцівках
Відчуття «мурашок» в руках і ногах може нагадувати порушення кровообігу, але це не так. Невідомо, чому це явище з'являється, але ясно, що воно не несе в собі ніякої небезпеки.
Якщо вас турбують «мурашки», спробуйте змінити положення тіла і обов'язково повідомте лікаря у разі посилення цього явища.
Спазми м'язів ніг
У другому і третьому триместрі вагітності поширені хворобливі спазми ніг. На щастя, їх можна запобігти або позбавитися від них.
Чим викликані спазми м'язів ніг у вагітних?
Надлишком фосфору або низьким рівнем кальцію в організмі. Щоб це попередити вживайте таблетки, які містять кальцій, але не містять фосфору - легко засвоюваний карбонат кальцію. Відмовтеся від продуктів, що містять фосфати, наприклад м'яса, але за умови, що білок і кальцій ви придбаєте з іншими продуктами.
Спазми м'язів нижніх кінцівок також можуть бути викликані втомою.
Причиною спазмів м'язів може бути і збільшення тиску матки на певні нерви. Тому, носіть стягуючі колготки, і відпочивайте, піднявши ноги вгору.
Як полегшити стан при спазмах м'язів ніг?
Якщо виникнуть спазми м'язів гомілки, то:
- Звільніть ногу в коліні, зігніть повільно в руховому суглобі і суглобах пальців, і підійміть її вгору, в напрямку носа. Повторюйте цю вправу перед відпочинком багато разів;
1-іноді допомагає стояння на холодній поверхні;
- Застосуєте масаж або місцеве прогрівання;
- В крайніх випадках повідомте про свою проблему лікаря. Він визначить, чи немає застою в крові.
Кровотеча із заднього проходу
Відразу потрібно сказати, що кровотеча із заднього проходу не представляє загрози вагітності.
Що може викликати кровотечу із заднього проходу?
Геморой характерний для вагітних. Він може з'явитися в результаті варикозного розширення вен прямої кишки при запорах.
Варикозні периректальні вени можуть викликати спазми, біль і кровотеча.
Тріщини заднього проходу викликані запорами, які можуть супроводжувати периректальні варикозним венах або з'явитися незалежно.
Кровотеча із заднього проходу іноді є сигналом серйозної хвороби і завжди має оцінюватися тільки лікарем.
Можна запобігти появі варикозного розширення вен прямої кишки при дотриманні деяких правил.
1. Намагайтеся уникати запорів.
2. Щоб уникнути додаткового тиску на вени прямої кишки, спите на боці.
3. Уникайте тривалого стояння і сидіння.
4. Не можна сильно напружуйся під час випорожнення, при цьому тримайте ноги на підставці.
5. Слід регулярно виконувати вправи Кегля, поліпшують кровообіг в цій частині тіла.
5. Застосовуйте теплі сидячі ванни двічі протягом дня.
6. Застосовуйте примочки з гамамелісу або компреси з льоду.
7. Місцеві ліки або свічки застосовуйте тільки за призначенням лікаря.
8. Не можна застосовувати рідкий вазелін.
9. Після спорожнення підмивайтеся теплою водою від переду до заду.
10. Відпочивайте кілька разів на день, лежачи на боці, це положення позбавить пряму кишку від тиску матки.
Ці неприємні явища зазвичай проходять після пологів.
Свербіж шкіри живота
На шостому місяці вагітності живіт може свербіти в результаті розтягування шкіри, від чого вона стає сухою. Ви повинні перетерпіти свербіння. В крайньому випадку змащуйте шкіру живота спеціальною рідиною від свербіння. Але пам'ятайте, що повністю вона вас від сверблячки не врятує.
Робота в стоячому положенні
Спостереження за вагітними показали, що підвищений кров'яний тиск у матері, раннє відділення дитячого місця або народження дитини дуже маленької ваги пов'язане з виснажливої, повної стресу роботою або роботою, що вимагає тривалого стояння в другій половині вагітності. Ризик виникнення ускладнень зростає після 28 тижнів вагітності, якщо у майбутньої матері вдома ще є діти,
яких вона повинна піклуватися.
Не слід продовжувати роботу протягом всього року вагітності. В іншому випадку зросте позов для дитини і ризик посилення таких нездужань, ак: постійні болі в спині, варикозне розширення ен на ногах або варикозне розширення вен в пери-ектальной області.
Як зменшити фізичну втому
Рекомендується носіння стягають ноги колготок.
При довгому стоянні періодично виконуйте таку вправу: покласти одну ногу на низький стільчик, зігнути в коліні і витягнути спину.
Намагайтеся робити часті перерви в роботі. Якщо ви змушені довго сидіти - встаньте і трохи походіть. Якщо ви на роботі весь час стоїте, то іноді сядьте з ногами, піднятими вгору.
У вільний час багато відпочивайте, але при цьому уникайте занять, що викликають сильну втому.
Слід відпочивати і спати на лівому боці.
При постійному сидінні за столом, тримайте ноги піднятими.
Прислухайтеся до «сигналів» свого організму про відпочинок.
Уникайте задимлених приміщень, екстремальних температур, шкідливого диму і хімікатів.
Регулярно кожні дві години звільняйте сечовий міхур.
Не порушуйте режиму харчування. На роботі доповніть харчування фруктами та бутербродами.
Незручність рухів
Незручність рухів характерна для вагітної жінки. Вона викликана неуважністю, розслабленням суглобових зв'язок і затримкою води в організмі, що сприяє порушенню координації рухів. Вас повинно заспокоїти те, що це тимчасове явище.
Найцікавіші новини