Ті жінки, яким за службовим обов'язком доводиться багато часу проводити на ногах, як правило, на особистому досвіді знають, що таке варикозне розширення вен. Щоб не зіткнутися з цим захворюванням, майбутній матусі необхідно частіше відпочивати, сидіти, підставивши під стопи маленький стільчик. Це допоможе поліпшити кровообіг і зніме навантаження зі спини. Якщо ж посидіти не вдається, необхідно пам'ятати, що стояти на місці набагато шкідливіше, ніж ходити. В крайньому випадку потрібно переступати з ноги на ногу або з п'яти на носок, поперемінно напружувати і розслабляти сідничні м'язи, стискати і розтискати пальчики ніг. Якщо майбутній матусі, навпаки, доводиться довго сидіти, вона повинна спертися на спинку стільця, підклавши під поперек маленьку подушечку. Випрямити спину, розслабитися і ні в якому разі не закидати ногу на ногу. Сидячий спосіб життя провокує виникнення не тільки варикозного розширення вен, але й геморою. Час від часу бажано вставати з насидженого місця для того, щоб трохи походити. Наприклад, при роботі з комп'ютером не рідше ніж один раз на годину необхідно влаштовувати невеликий перепочинок.
Незважаючи на те, що це шкідливо, нахилятися вагітній жінці все ж доводиться, наприклад для того, щоб підняти впав предмет. Як правильно це робити? Злегка присісти, перерозподіливши вагу тіла на зігнуті в колінах ноги, а потім злегка нахилитися вперед. Така передбачливість знизить навантаження на м'язи спини.
Незначні обмеження в русі іноді викликають невдоволення у майбутніх матусь. Вони не вважають себе хворими і правильно роблять. Але це не означає, що можна вести той же спосіб життя, що і до зачаття дитини. Дотримання елементарних правил безпеки допоможе зберегти здоров'я жінки і виносити дитину.
Найцікавіші новини