Потрібно: 500 г рибного філе, 1 головка ріпчастої цибулі, 60 г рослинного масла, сіль, чорний мелений перець за смаком. Приготування: Рибу вимити, покласти цілком в каструлю і залити водою, туди додати 1 цілу головку цибулі і спеції. Варити до... – читайте далі.
Потрібно: 2 л томатного соку, 600 г копченої риби, 100 г відвареної квасолі, 50 г низькокалорійного майонезу, сіль за смаком. Приготування: Копчену рибу очистити від кісток і нарізати дрібними шматочками. Додати туди ж квасоля і посолити. Потім все... – читайте далі.
Потрібно: 500 г квасолі білої або строкатою, сіль, червоний мелений перець, кінза за смаком. Приготування: Квасоля перебрати, вимити, замочити у воді на 6 годин, зварити до повної готовності, щоб вся вода википіла, а квасоля розварилася, посолити,... – читайте далі.
Потрібно: 1,5 кг будь-якої риби, краще готового філе, 3 головки ріпчастої цибулі, 3 столові ложки рослинної олії, цибуля-порей, зелень, кріп, лавровий лист, сіль і перець за смаком. Приготування: З почищеної і випотрошеної риби зварити бульйон. Рибу... – читайте далі.
Потрібно: 1,5 кг тріски, 1 лимон, 1 чайна ложка червоного меленого перцю, 1 чайна ложка чорного меленого перцю, 300 г помідорів, 1 головка ріпчастої цибулі, 3 зубчики часнику, 4 столові ложки рослинної олії, кріп, # 189- столової ложки каперсів,... – читайте далі.
Потрібно: 1,5 кг риби (лосося), 3 столові ложки рослинної олії, 1 столова ложка борошна, 3 зубчики часнику, сіль за смаком. Приготування: Рибу очистити, випатрати і відокремити від кісток. Філе нарізати тонкими порційними шматочками. Потім кожен... – читайте далі.
Потрібно: 600 г риби (судака), 1 столова ложка борошна, чорний мелений перець, 100 г рослинної олії, сіль, перець за смаком. Приготування: Рибу очистити, випатрати, вимити, розрізати вздовж хребта, відокремити філе від кісток і нарізати порційними... – читайте далі.
Ожиріння може розвиватися внаслідок цілої низки причин, наприклад через розлади жирового обміну, у зв'язку із захворюванням центральної нервової чи ендокринної систем. Однак набагато частіше ожиріння зумовлене нераціональним харчуванням, коли... – читайте далі.
Людина може майже все. Головне - дуже захотіти цього, повірити в себе, у досяжність мети, зуміти змусити себе виконати задумане. В даному випадку Ви вирішили схуднути, тобто стати красивими і здоровими (або стати красивими і залишитися здоровими).... – читайте далі.
Обмін речовин являє собою основу життєдіяльності, він є найважливішою ознакою будь-якої живої матерії. Саме в процесі обміну речовин відбувається розкладання надходять харчових речовин до складових частин (амінокислот, жирних кислот і т. Д.) І... – читайте далі.
Друга причина - неповноцінність самого харчування по макро і мікроелементному складу. Наші пращури постійно вживали в їжу близько 500 видів рослин, ми ж вживаємо не більше п'ятдесяти. Не вірите - візьміть олівець і порахуйте. Як Ви думаєте, скільки... – читайте далі.
Ще одна причина виникнення зайвої ваги - це порушення діяльності нервової системи, викликані стресами. Неможливо вести боротьбу із зайвою вагою, якщо Ви постійно чогось боїтеся і про щось переживаєте. Для початку треба знайти душевний спокій,... – читайте далі.
Малорухливий спосіб життя - одна з основних причин низьких енерговитрат організму. При надлишкової калорійності харчування він неминуче призводить до розвитку ожиріння. Гіппократ казав своїм учням, що фізичні вправи, гімнастика і ходьба повинні бути... – читайте далі.
Ще однією причиною того, що людство гладшає, є спадкові чинники. Японські вчені, дослідники Міжнародного біотехнічного інституту в Токіо, встановили, що в основному генетичні фактори, що впливають на наявність або відсутність зайвої ваги,... – читайте далі.
Харчування необхідно для побудови та оновлення клітин і тканин організму, надходження енергії, необхідної для поповнення його енергетичних витрат, а також для надходження речовин, з яких в організмі утворюються ферменти і гормони. Під харчуванням... – читайте далі.
Протягом доби організм витрачає накопичені корисні речовини, перетворюючи їх в енергію. Логічно, що і потреба залежить від цих витрат, т. Е. Витрачена енергія включає в себе як фізичну діяльність, засвоєння їжі, так і основний обмін. Енерговитрати... – читайте далі.