Краще худнути повільно, але постійно і безперервно, щоб організм встигав перебудуватися. Потрібно змінювати спосіб життя, інакше всі кілограми, з такою працею втрачені, повернуться з відсотками.
Майя Плісецька, кажуть, сформулювала цей принцип досить лаконічно: «Жерти треба менше!» І згадайте заодно, скільки тренуються балерини!
Треба пам'ятати, що ожиріння не завжди виникає через грубе переїдання (внаслідок підвищеної збудливості харчового центру). Дуже часто ожиріння виникає при малопомітній, невеликому і регулярному надходженні зайвих джерел енергії (наприклад, карамельки на ходу, солодкий чайок протягом дня і т. Д.).
Обмін речовин у дітей порушується, якщо їх годують надмірно жирною і ситної їжею з самого раннього дитинства або дають занадто багато їжі для їх віку, якщо не дотримуються режиму. До речі, діти активно пручаються перегодовування, відмовляються їсти - у них спрацьовують здорові рефлекси. А мами прохають: «Ну, ще ложечку, ну, за маму ...»
Важливою причиною є і неправильне, незбалансоване за кількістю білків, жирів і вуглеводів харчування.
Давайте розглянемо деякі з причин появи зайвої ваги докладніше.
Найцікавіші новини