Існує безліч дієт: кремлівська дієта, голлівудська дієта, японська дієта, їх існує близько тисячі, пропонованих сучасними фахівцями в області дієтології. Слід зізнатися, поклавши руку на серце, що при застосуванні будь-якої дієти, які б продукти... – читайте далі.
Перш за все, це м'ясо, причому в будь-якому вигляді. Це може бути свинина, яловичина, баранина, ковбаси, копченості. Говорячи про останні, слід сказати про те, що необхідно дивитися на зміст углеводосодержащих наповнювачів, купуючи напівфабрикати.... – читайте далі.
Суть кремлівської дієти полягає в тому, що можна скинути зайві кілограми, не відмовляючи собі в ласий шматочок. Перш за все, при розробці раціону харчування Вам слід уникати борошняних, солодких виробів, картопляних страв, рису, хліба. На перших... – читайте далі.
Унікальність кремлівської дієти полягає в тому, що вуглеводи, що надходять в організм людини в певному, обмеженій кількості, є джерелом енергії, а отже, чим менше їх надходить, тим більше активно організм починає переробляти жири, набрані за довгі... – читайте далі.
Як було сказано раніше, не кожна людина може випробувати кремлівську дієту без особливого ризику для здоров'я. Природно, є обмеження для деяких категорій людей, які в силу стану свого здоров'я не можуть перейти на низьковуглеводних раціон. До таких... – читайте далі.
Головний принцип кремлівської дієти полягає в тому, що кожному продукту харчування присвоюється певна кількість умовних одиниць в таблиці. Найприємніше - це те, що можна їсти практично все, відмовляючи собі лише в деяких продуктах. Ні заборон на... – читайте далі.
Харчування за системою кремлівської дієти зовсім не означає, що при зниженні споживаного щодня кількості вуглеводів людина не отримує необхідні вітаміни і корисні речовини. Можна з упевненістю заявити, що таке харчування містить достатню кількість... – читайте далі.
Введення в раціон значної кількості цукру недоцільно, оскільки це сприятиме розвитку карієсу, ожиріння, цукрового діабету, а іноді може викликати небажану збільшення вмісту ліпідів у крові. У рослинних продуктах поряд з вуглеводами, що забезпечують... – читайте далі.
Понеділок Сніданок: Сир - 50 г - 1 у. е. Яєчня з 2 яєць з шинкою - 3 у. е. Кава, чай без цукру - 0 у. е. Обід: Салат з кальмарів з оливками - 100 г - 3 у. е. Філе судака, запечене з грибами - 150 г - 1 у. е. Чай без цукру - 0 у. е. Полудень:... – читайте далі.
Понеділок Сніданок: Сир - 100 г - 1 у.о. Яєчня з 2 яєць з шинкою - 1 у.о. Кава, чай без цукру - 0 у.о. Обід: Салат овочевий з шампіньйонами - 150 г - 6 у.о. Суп з селери - 250 г - 8 у.о. Біфштекс - 0 у.о. Чай без цукру - 0 у.о. Полудень: Горіхи... – читайте далі.
Потрібно: 150 г м'якого сиру- 2 столові ложки дрібно нарізаної зелені (цибуля, кріп, петрушка, кінза) - 1 столова ложка кунжуту, 1 столова ложка оливкової олії, сіль, перець за смаком. Приготування: Обсмажте кунжут в олії на сковороді до золотистого... – читайте далі.
Потрібно: 1 свіжий огірок, 6 пластинок білого желатину, 3 столові ложки оцту, 1,5 склянки вершків, 0,5 кг сиру, сіль і перець за смаком. Приготування: Огірок очистити і дрібно порізати. Змішати огірок з сіллю, перцем і оцтом. Перекласти в друшляк і... – читайте далі.
Потрібно: 12 перепелиних яєць, 2 збитих курячих яйця, 1 столова ложка борошна, 2 столові ложки тертого сиру, 3 столові ложки рослинної олії, 4-5 маслин, 2 столові ложки рубаної зелені, сіль і перець за смаком. Приготування: Відварити перепелині яйця... – читайте далі.
Потрібно: 6 яєць, 4 столові ложки гірчиці, 4 столові ложки сметани, 2 столові ложки подрібненої петрушки і зеленої цибулі, сіль і перець за смаком. Приготування: Зварити яйця, очистити їх від шкірки, а потім розрізати на половинки і дістати жовтки.... – читайте далі.
Потрібно: 6 курячих яєць, 1 помідор, 2 анчоуса, 2-3 листочка базиліка. Приготування: Відварити яйця, очистити їх від шкірки, а потім розрізати і дістати жовтки. Томат очистити, зняти шкірку, дрібно порізати і змішати з подрібненими анчоусами.... – читайте далі.
Потрібно: 6 курячих яєць, 125 г подрібнених оливок, 2-3 зубчики часнику, 1 столова ложка м'якого сиру, 20 г каперсів, 3 столові ложки оливкової олії, 2-3 пелюстки базиліка. Приготування: Зварити яйця, очистити їх від шкірки, а потім розрізати на... – читайте далі.