Дієтологи вважають, що необхідно встановити годинник годування і дотримуватися їх. Строгий ритм харчування сприяє своєчасній появі апетиту, повноцінному переварюванню їжі і подальшого повного спорожнення шлунково-кишкового тракту.
Однак у реальному житті важко неухильно слідувати режиму.
Маленькі діти ще не можуть повністю задовольнити свої потреби в енергії тільки під час основного годування. Їм необхідні закуски - в проміжках між прийомами їжі (приблизно через 1,5-2 години після їжі) давайте дитині що-небудь перекусити: не надто солодкі фрукти, сир, крекери або цільнозернові несолоним хлібці з соком (краще свіжовіджатим), морквину.
Поставте кошичок або вазу з яблуками і крекерами для перекусу так, щоб малюк, проходячи мимо, міг побачити, захотіти тут же покуштувати і легко самостійно дістати. Постежите лише за його чистими ручками.
Не використовуйте як перекушування шоколад або здобу. Подібні смачні частування приносять дитині мало користі. За сніданком, обідом або вечерею постарайтеся зробити так, щоб малюк не бачив десерту, поки не з'їсть основні страви.
Найцікавіші новини