Апарат повинен або бути забезпеченим хорошим вантажоблоку, або ж бути оснащеним відповідними важелями з тим, щоб порівняно маленькі ваги забезпечували значно помножену загальне навантаження.
Встаньте в тренажер так, щоб м'які упори лежали на плечах, а п'яти виступали за край платформи.
Піднімайтеся вгору і опускайтесь вниз на ваших пальцях ніг без надмірного згинання ніг у колінах, і без того, щоб виробляти пружинистий "відбивши" в нижній фазі руху.
Найцікавіші новини