Надлишкова маса тіла є важливим фактором, що привертає до підвищення артеріального тиску. У більшості пацієнтів з артеріальною гіпертонією є надлишкова маса тіла. Зменшення маси тіла у більшості хворих гіпертонією веде до зниження артеріального тиску і надає сприятливу дію на асоційовані фактори ризику, в тому числі інсулінорезистентність, діабет, гіперліпідемію, гіпертрофію лівого шлуночка. Показано, що схуднення призводить до поліпшення ліпідного обміну і зворотному розвитку гіпертрофії лівого шлуночка. Вагітним жінкам, однак, худнути не потрібно.
Тим, хто вступив на шлях дієти, не слід прагнути відразу скидати багато кілограмів, щоб істотно поліпшити показники артеріального тиску. Позбавлення щонайменше від 3-4 кг вже може знизити систолічний тиск приблизно на 7 мм рт. ст. Одне це вже дозволить перейти з категорії «артеріальна гіпертонія першого ступеня» в категорію «артеріальний тиск, підвищений в межах нормального». Кожна четверта людина, яка вирішила скинути зайву вагу, має шанси більш-менш істотно знизити підвищений артеріальний тиск.
Рекомендується слідувати такій дієті, яка дозволяє скидати по 0,5-1 кг на тиждень. Протягом 6 місяців можна скинути близько 10 кг.
Результати дуже багатьох медичних досліджень підтверджують сприятливий вплив схуднення на здоров'я людини. Через три або п'ять років люди, які скинули зайві кілограми, набагато рідше захворювали гіпертонією, а якщо все-таки захворювали, то в легшій формі, ніж ті, хто не намагався схуднути.
Зниження рівня артеріального тиску при зменшенні маси тіла може бути посилено за рахунок одночасного збільшення фізичної активності, зменшення споживання алкоголю і кухонної солі.
Найцікавіші новини