Намагайтеся не поспішати за їжею, виділяйте для прийому їжі достатньо часу. Вигляд і запах їжі повинні викликати тільки позитивні емоції, тоді їжа повністю засвоїться. Перш ніж покласти шматочок в рот, уявіть собі, що це вже зроблено. Якщо слина проковтує легко - Ви дійсно голодні, якщо ковтається насилу - Ви вже наситилися, час зупинитися.
Японські лікарі розробили спеціальну схему, порядок харчування, при якому обмін речовин не тільки не порушується, але і налагоджується. За цією схемою, дуже простій і доступній абсолютно всім, слід два рази на місяць - у повний місяць і молодик - утриматися від їжі і пити тільки мінеральну воду. Але щотижня, тобто чотири рази на місяць, просто необхідно влаштовувати собі бенкету з улюблених продуктів. В інші дні слід дотримуватися розумного харчування, зберігаючи таким чином постійний вагу і молодість, не відчуваючи ніяких поневірянь для організму.
Існує спеціальна азіатська піраміда харчування, що вважається правильною і здоровою на планеті. В основі піраміди лежать найкорисніші та правильні, за запевненням японських кулінарів і медиків, продукти: рис, локшина, кукурудза, овочі, бобові, рослинні масла (бажано нерафіновані). Наступний поверх піраміди - риба і морепродукти, тобто теж здорова і корисна піща- далі - яйця, курятина, сладості- і в завершенні піраміди - м'ясо. Приблизно так радять розкласти продукти за частотою і кількістю щоденного вживання японські фахівці. Це допоможе налагодити обмінні процеси в організмі.
Є ще один приклад порушення обміну речовин, правда, задуманий спеціально. Ви, звичайно, бачили японських борців сумо. Так от, для них, на відміну від всіх інших жителів Країни висхідного сонця, розроблена спеціальна дієта «навпаки». Сумоїсти починають їсти з пізнього сніданку, що переходить у щільний обід і в ситна вечеря. Так, наприклад, борець сумо за день зобов'язаний з'їсти 25 варених яєць, 500 г вареного або смаженого м'яса, велику кількість іншої різноманітної їжі. Такий режим харчування призводить до результату, прямо протилежного тому, якого хочемо добитися ми. До речі, в сумоїсти воліють брати молодих людей, схильних до повноти - це призведе до більш швидких результатів.
Найцікавіші новини