Перший день: сніданок - чорна кава обід - два яйця, листовий салат, помідор- вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.
Другий день: сніданок - чорна кава, сухарік- обід - шматок вареного м'яса-вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.
Третій день: сніданок - чорна кава, сухарік- обід - морква смажена на рослинній олії, помідор, мандарин або апельсін- вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.
Четвертий день: сніданок - чорна кава, сухарік- обід - одне яйце, свіжа морква, сир-вечеря - фруктовий салат, кефір.
П'ятий день: сніданок - терта морква з лимонним соком- обід - варена риба, помідор- вечеря - шматок вареного м'яса.
Шостий день: сніданок - чорна кава обід - варена курка, листовий салат-вечеря - шматок вареного м'яса.
Сьомий день: сніданок - чай-обід - варене м'ясо, фрукти-вечеря - нежирна шинка або ковбаса.
Восьмий день: сніданок - чорна кава обід - два яйця, листовий салат, помідор- вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.
Дев'ятий день: сніданок - чорна кава, сухарік- обід - шматок вареного м'яса-вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.
Десятий день: сніданок - чорна кава, сухарік- обід - морква смажена на рослинній олії, помідор, мандарин або апельсін- вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.
Одинадцятий день: сніданок - чорна кава, сухарік- обід - одне яйце, свіжа морква, сир-вечеря - фруктовий салат, кефір.
Дванадцятий день: сніданок - терта морква з лимонним соком- обід - варена риба, помідор- вечеря - шматок вареного м'яса.
Тринадцятий день: сніданок - чорна кава обід - варена курка, листовий салат-вечеря - шматок вареного м'яса.
Чотирнадцятий день: сніданок - чай-обід - варене м'ясо, фрукти-вечеря - нежирна шинка або ковбаса.
Під час дотримання цієї дієти можна пити тільки кип'ячену воду або мінеральну. Дієту можна повторити через пів року.
Найцікавіші новини