1-й сніданок, - шматок житнього хліба, трохи масла, ложечка джему або меду, яйце або шматочок сиру, каву або чай з молоком без цукру.
2-й сніданок - фруктовий або овочевий сік.
Обід - чашка бульйону або овочевого супу без м'яса, салат з рослинним маслом або приправами, 150 м рису або дві середні варених картоплин, 200 р риби, м'яса або птиці, фрукти.
Вечеря - шматок шинки або холодного м'яса, помідор або огірок, кефір.
Найцікавіші новини