Однак є люди, які незадоволені своєю худобою і бажають поправитися. У світі чимало людей, які страждають через брак ваги. Дізнавшись вперше про те, що можна без зусиль набрати бажані кілограми, люди не хочуть в це вірити. Зазвичай вони думають: «Дієта посилить мої проблеми». І тоді доводиться їм пояснювати, що вони худі тому, що не збалансували своє харчування. Головне - усвідомити, що їжа та харчування - це далеко не синоніми і що можна скласти дієту, багату вуглеводами, цукром, додати молока, але це все анітрохи не допоможе набрати вагу.
Вага людини залежить не стільки від кількості їжі, що з'їдається, скільки від того, як вона засвоюється організмом. Коли засвоєння погане, можна їсти скільки завгодно жирної їжі, але це не принесе бажаної надбавки у вазі. Падіння ваги нижче норми є результат загального погіршення здоров'я. А тепер про найголовніше: як видужати, будучи на дієті? Якщо при бажанні скинути зайві кілограми за допомогою кремлівської дієти головним критерієм була певна кількість умовних одиниць, то і при прагненні набрати відсутні кілограми також важливо розраховувати окуляри. Різниця полягає лише в тому, що в процесі скидання ваги необхідно, щоб сума умовних одиниць не складає більш ніж 40 очок в день. Коли ж людина прагне видужати за допомогою кремлівської дієти, важливо, щоб кількість набраних очок за день не було менше 60. У попередньому розділі, який був присвячений тим людям, які страждають надлишком ваги, ми познайомили вас з таблицею продуктів, що містять певну кількість умовних одиниць . У цій главі майже нічого не зміниться, за винятком суми очок, яку необхідно споживати щодня.
Назва «кремлівська об'едаловка» зайвий раз доводить ефективність даної дієти, за допомогою якої можна не тільки розпрощатися з надлишком жиру, а й «наїсти» необхідні кілограми. Перед початком «Кремлівка», як, втім, і будь-який інший дієти, слід звернутися до лікаря-дієтолога, який допоможе правильно вибрати період часу, протягом якого ви будете набирати вагу.
Отже, в чому ж полягає сенс «кремлівської об'едаловкі»? Справа в тому, що не відмовляючи собі практично ні в чому, але тим не менш дотримуючись збалансованість у виборі та споживанні продуктів харчування, ви зможете поправитися на кілька кілограмів. Але ні в якому разі не можна зловживати кількістю вуглеводів, що містяться в денному раціоні. Наприклад, якщо людина при зрості 170 см важить 43 кілограми, то кількість у.о. не повинно перевищувати 70 в день.
Найцікавіші новини