Ні. Поширена думка про те, що, якщо пити багато рідини, клітини будуть наповнені водою і людина додасть у вазі, абсолютно необгрунтовано. Поправитися таким чином не можна. Занадто багато пити створює велике навантаження на нирки, і найбільше, чого можна домогтися - мішки під очима і набряки по всьому тілу. Особливо шкідливо зловживати солоною водою.
Не потрібно плутати рясне пиття із занадто рясним: для здорової людини нормально випивати в день близько 2 л води та інших рідин.
Чи правда, що для схуднення треба більше пити?
Так. Відомо, що найпростіше скинути вагу за рахунок зменшення кількості води в організмі. Як не парадоксально, але для виведення зайвої води з організму необхідно більше пити.
Механізм схуднення простий. Без достатньої кількості води організм не зможе нормально функціонувати і залучати до обміну речовин відкладений жир. Людині із зайвою вагою навіть у межах норми необхідно випивати додатковий стакан води на кожні 8 кг зайвої ваги, і ця кількість повинна бути ще збільшена в спеку або при фізичних навантаженнях. Перевагу слід віддавати холодній воді, тому вона швидше поглинається організмом, ніж тепла. Крім того, деякі фахівці стверджують, що споживання холодної води допомагає швидше спалювати калорії.
Коли вміст води в організмі досягає оптимального рівня, збережена вода починає активніше виводитися з організму, поліпшується робота печінки, і в якості «внутрішнього палива» організм починає використовувати все більше жиру. Корисним побічним ефектом можна назвати те, що стрімко проходить відчуття голоду.
Після того як ви досягнете бажаного ваги, не намагайтеся почати пити менше води: через нестачу рідини обмін речовин може знову порушитися, і ви знову почнете набирати вагу.
Чи правда, що в організмі може накопичуватися зайва вода?
Не зовсім вірно. Зайвої води в організмі не буває, буває тільки нестача води. Вода може затримуватися в організмі понад необхідний при надлишку солі, гормональних порушеннях і деяких інших захворюваннях. Спробуйте замінити у вашому раціоні сіль на морську капусту, рибу, інші морепродукти, почніть солі дієту - і результат швидко стане помітний.
Проте слід враховувати, що організм може не встигнути швидко перебудуватися, тому постарайтеся на початку дієти без солі випивати не менше 6-8 склянок (1,5-2 л) рідини на добу.
Найцікавіші новини