Для такого компресу потрібен великий шматок грубої лляної тканини. Складіть тканину в декілька разів, намочіть її в холодній воді (взимку можна взяти прохолодну або навіть ледь теплу воду), добре відіжміть і накрийте тулуб зверху. Компрес повинен покривати горло, груди і живіт, краю тканини - свешиваться з боків. На компрес покладіть складене в 2-3 рази теплу ковдру. Щоб уникнути застуди, на горло, покрите компресом, бажано покласти шматок сухої матерії.
Тримати компрес потрібно від 45 хвилин до 1 години. Якщо показаний саме холодний компрес, коли тканина нагріється, її треба знову змочити у воді, віджати і накласти на тулуб. Після процедури слід зігрітися: полежати трохи в теплому ліжку або одягнутися і зробити кілька фізичних вправ. Можна просто походити по кімнаті.
Не можна робити такий компрес, якщо тіло мерзне, перед початком процедури треба зігрітися рухом або теплим душем.
Найцікавіші новини