Шкіра перша сприймає дію масажу. При масажі з шкіри механічно видаляються лусочки спущеного епідермісу, поліпшується шкірне дихання і посилюється видільна функція сальних і потових залоз. Підвищення функції потових залоз сприяє виділенню продуктів обміну з організму. Під час масажу відбувається розширення шкірних судин, збільшується число резервних капілярів, посилюється кровотік в них і, як наслідок, підвищується споживання кисню і тканинний обмін. Масаж підвищує життєдіяльність глибоких шарів шкіри, збільшує кількість еритроцитів, тромбоцитів.
Масаж впливає на кровоносну систему і лімфатичну. Він сприяє більш швидкому відтоку венозної крові і лімфи від різних органів тіла. Це попереджає відкладення солей у суглобах, сприяє розсмоктуванню набряків, полегшує нагнетательную роботу серця.
Масаж впливає на нервову систему. Нервова система людини ділиться на центральну / головний і спинний мозок / і периферичну / нервові утворення, що зв'язують центральну нервову систему з окремими органами і тканинами, а також нервові закінчення, розташовані в цих органах /. Масаж, як механічний подразник, може грунтовно втручатися в діяльність нервової системи. Він може змінювати її вплив на певні процеси, як в окремих органах і системах, так і в організмі в цілому.
Масаж впливає на суглоби. При його дії суглоби і зв'язковий апарат набувають більшої рухливості і еластичність, обсяг рухів у суглобах збільшується.
Масаж нерідко усуває ускладнення, що виникають після розтягувань, вивихів, ударів і переломів.
Масаж здатний заспокоїти біль, а після фізичного і розумового навантаження викликати приємне збудження, відчуття бадьорості, легкість, підвищує працездатність.
Різні прийоми масажу і самомасажу по-різному діють на нервову систему: погладжування, поштовхи, розтирання діють заспокійливу, а вичавлювання, розминка, биття, поплескування діють збудливо.
Масаж може бути загальним або частковим.
При загальному масажі масажують все тіло з ніг до голови. Тривалість сеансу - 20 - 25 хвилин. Вісім хвилин масажують нижні кінцівки / по 4 хвилини на кожну /, 6 хвилин - верхні / по 3 хвилини на кожну /, 6 хвилин - тулуб / З хвилини на м'язи грудей і живота, 3 хвилини на м'язи спини і сідничні /.
При частковому масажі масажується певна частина тіла, на що відводиться 5 - 12 хвилин.
Найбільший ефект від масажу досягається при повному розслабленні всіх частин тіла масажованого. Для кращого ковзання рук при сухому масажі застосовують тальк, дитячу присипку. Вазелін та інші олії використовують тільки при масажі однієї якої-небудь частини тіла.
Масаж роблять на чистій шкірі, краще після теплого душу. Не рекомендується робити загальний масаж після прийому їжі. Інтервал повинен бути не менше 1,5 - 2 годин. Після закінчення масажу слід полежати 5-10 хвилин. Перші масажні сеанси повинні бути короткими і неінтенсивними в порівнянні з наступними.
Всі масажні прийоми виконуються по ходу лімфатичних шляхів /т.е. до серця /, у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів.
Лімфатичні вузли в підколінної ямці, пахвовій западині і в області паху масажувати не можна.
Масажні прийоми і маніпуляції не повинні викликати больових відчуттів.
При виконанні будь-якого прийому необхідно дотримуватися певний ритм і темп рухів.
Найцікавіші новини