Коли комп'ютери починали свою переможну ходу, стали і лунати голоси: це шкідливо! Причому малася на увазі якась загальна, невизначена, майже віртуальна шкідливість, яка потім матеріалізувалася у шкідливість випромінювання від монітора. А те, що шкідливо, вагітній жінці шкідливо подвійно. І якщо ще зовсім недавно можна було вибрати робоче місце з комп'ютером і без (наприклад, його ставили на відділ і сідав за нього самий безстрашний і просунутий), то сьогодні персональний комп'ютер стає дійсно персональним. Отже, вагітна жінка і комп'ютер перед нею: чи потрібно негайно бігти без оглядки зі свого робочого місця, нариватися на скандал з адміністрацією, вимагаючи прибрати «це» зі свого столу подалі і забезпечити роботою, не пов'язаної з ПК, або стоїть озирнутися і прикинути, як бути.
Відносно багатьох речей не можна однозначно сказати: це шкідливо, а це корисно. Вихлопні гази шкідливі, але транспорт рухається, і, більше того, ми ним користуємося. Вітаміни корисні, але якщо з'їсти їх жменю, щоб подіяли відразу, трохи краще і довше, не виключений варіант реанімації. Комп'ютер занадто полегшує життя, щоб бути тільки корисним. Що ж він у собі таїть і як це може відгукнутися на вагітній жінці?
Достовірних даних про те, що комп'ютер підвищує загрозу невиношування вагітності, передчасних пологів і ймовірність вад розвитку плоду, немає. Людство занадто мало часу спілкується з комп'ютером. У нинішніх жінок повинні з'явитися діти, а потім онуки - і ось тоді можна буде з упевненістю сказати, як саме він впливає на майбутню дитину, і то - тільки в тому випадку, якщо статистика фіксуватиме абсолютно всі випадки, а не вестися вибірково. Поки статистика може лише констатувати що викидні трапляються дещо частіше у жінок, робота яких пов'язана з комп'ютером, але не може стверджувати, що справа саме в випромінюванні, оскільки проблему можна розглядати ізольовано.
Комп'ютер є джерелом електромагнітних і електростатичних полів, які не призводять до пошкодження генетичного апарату людини і мутацій на клітинному рівні. У всякому разі, ніхто поки не публікував роботи про виявлення такого впливу, і хочеться, щоб воно дійсно ніколи виявлено не було. Сучасний мрнітор не є джерелом радіоактивного, іонізуючого випромінювання, яке, безумовно, шкідливо. Але телевізори з електронно-променевою трубкою, які стоять ще в багатьох будинках, якраз будучи джерелами такого випромінювання, нікого не плутають, і ще жодної вагітної не давали ради позбутися від нього або хоча б не включати до пологів.
Шкідливість комп'ютера, якщо можна так сказати, полягає зовсім в іншому, і рідко хто на цю шкідливість звертає належну увагу і надає їй значення, приймаючи якісь заходи. Але вагітній жінці обов'язково потрібно знати, як максимально убезпечити себе і на робочому місці, і вдома, якщо її чекає там іграшка або «болталка».
Під час вагітності відбуваються істотні зміни кровообігу, збільшується кількість циркулюючої крові, зазнає змін еластичність судин, у тому числі дрібних, і це може позначитися на зорі: підвищується внутрішньоочний тиск, відбуваються зміни очного дна, прогресує і навіть виникає короткозорість. А попереду велика напружена робота, яка теж позначається на очах, - пологи. Негативний вплив монітора стає помітним навіть абсолютно здоровій людині - очі втомлюються, їх «ріже» і в недалекому майбутньому зір псується. Ці неприємності, як правило, пом'якшується спеціальними окулярами. Труднощі виникають, якщо жінка вже носить окуляри і не може їх змінити на комп'ютерні без діоптрій. Деякі знаходять вихід, надягаючи і ті й інші одночасно, як би не кумедно це виглядало. Можна замовити окуляри з діоптріями, на стеклах яких роблять спеціальне напилення. Монітор не повинен бути єдиним джерелом світла, навіть якщо «все видно», а освітлення в кабінеті або в кімнаті не повинно бути занадто яскравим або занадто тьмяним - одним словом, дратівливим. Найкраще сидіти спиною до вікна, прикритого жалюзі або шторамі- або як при виконанні уроків - джерело світла зліва. Стіл повинен «починатися» трохи нижче лінії талії, щоб екран розташовувався трохи нижче лінії погляду і можна було дивитися на нього зверху вниз, а не знизу вгору, задираючи голову. Корисні й вправи для очей, найвідоміше з яких - подивитися вдалину, фокусуючи погляд на якій-небудь точці за вікном, потім перевести погляд на ближню крапку, наприклад сусідній будинок - квітка на вікні, поїзд - градусник.
Тривале сидіння в незмінній позі приводить до застою крові в малому тазі, що викликає погіршення кровопостачання всіх органів, розташованих в черевній порожнині, в тому числі і матки. Процес обміну речовин дещо сповільнюється, що означає при вагітності і зменшення припливу крові до плоду з усіма витікаючими з цього наслідками: гіпоксія, повільне відведення продуктів обміну від плода ... При цьому-достатня кількість негативних емоцій, пов'язаних з зависанням комп'ютера, збійної роботою програм або занесенням вірусу. Часте відчуття при роботі - затекайіе шиї і оніміння плечей і верхньої частини спини. Щоб не допускати цього, періодично обертайте головою, намагаючись не напружувати плечовий пояс- зчепіть руки ззаду в замок і потягніться назад (вправа виконується стоячи) - складіть руки долонями ззаду на рівні лопаток і розправте плечі (теж стоячи).
Сидяча робота - один з основних факторів, що провокують захворювання гемороєм. Вагітність також є подібним чинником: збільшується в розмірах матка займає все більше місце в черевній порожнині - при цьому органи рухливі зміщуються вгору, а пряма кишка притискається до таза. Потуги при пологах можуть доповнити і без того несприятливу картину. Так що, якщо працювати не встаючи з-за комп'ютера, можна з упевненістю сказати, що потрапляння в статистику захворювання неминуче - або у випадки первинного захворювання, або у випадки загострення. Варикозне розширення вен теж «дружить» з сидячою роботою, а під час вагітності особливо. Ходьба - кращий засіб профілактики і боротьби з варикозом. Непоганий ефект дають і найпростіші вправи. Під час роботи можна потягнути шкарпетки на себе, від себе (обережно, не перестарайтеся - можна спровокувати судому), покрутити ними в різні боки - назустріч один одному, один від одного, в одну сторону.
Збільшення ваги при вагітності і зсув вперед центру тяжіння тіла збільшують навантаження на хребет, а якщо у жінки спостерігається дефіцит кальцію в організмі, то не уникнути розвитку або загострення остеохондрозу та інших захворювань хребта і суглобів. Положення може посилитися незручною позою при роботі.
Як правило, приміщення сучасного офісу провітрюється рідко, і працівники дихають кондиціонованим повітрям. Незважаючи на приємну прохолоду і відчуття комфорту, він може бути занадто сухим, що викликає сухість всіх слизових оболонок. Навіть така дрібниця (в порівнянні з хорошою зарплатою, цікавою роботою) здатна позначитися на позитивному перебігу вагітності, на самопочутті плода - а значить, на його розвитку. Якщо зволожувач повітря відсутній, то допомогти може зрошення особи - міра, яка стає звичайною у моделей і акторів. Якщо на особа не накладено тон, то можна окропити його звичайної питної мінералкою, якщо макіяж присутня - потрібна термальна вода (з гарячого джерела) в спреї. З сухістю губ допомагає боротися бальзам або блиск, накладений поверх помади, яка повинна бути не сухою (стійкою). Функцію бальзаму з успіхом виконує масло шипшини.
Можна втомитися не тільки від незручної пози і нерухомого сидіння, стомлення може настати і від самої роботи, від великої кількості інформації. Якщо у вас є можливість перейти на більш легку роботу без використання комп'ютера (до слова: вагітним заборонено працювати і з розмножувальної технікою теж) або з обмеженим його використанням - не більше 3 годин на день, то це обов'язково потрібно зробити. Якщо ж роботу необхідно продовжувати, вагітній жінці з особливою увагою слід поставитися до профілактичних заходів. Те ж відноситься і до домашнього сидінню за комп'ютером.
Робоче місце має бути організовано правильно. Тілу зручно, коли воно знаходиться в ортопедично правильній позі: плечі розправлені, спина пряма («комфортна» поза - згорбившись, завалившись на один бік і т. Д. - Просто не повинна розглядатися). Якщо є необхідність, під ноги потрібно ставити лавочку або будь-яку підставку, бо опора під ногами - запорука правильної пози при роботі і відмінне протиотруту від спокуси сидіти поклавши ногу на ногу. У будь-якому випадку під столом повинно бути достатньо місця, щоб витягнути ноги. Не сидіть, завмерши в одній позі. Дуже часто дитина може дати знати про дискомфорт, почавши штовхатися, - йому необхідно материнське рух, що забезпечує приплив кисню.
Щогодини необхідні перерви в роботі - хоча б 5-хвилинні (похід в туалет не рахується). Обов'язково встаньте, потягніться, походите, виконаєте декілька нахилів і поворотів голови, розслабте кисті рук, потрясіть ними. Якщо дозволяють погода і обстановка - краще вийти на вулицю (хоча б на балкон), але не стояти на ганку або там, де зазвичай курять. Вдома не вважайте відпочинком і розвагою сидіння в Інтернеті або за комп'ютерною грою. Використовуйте інші можливості для відпочинку - полежати, погуляти. Знайдіть час для нескладної гімнастики. Хорошим «відповіддю» на нерухомість на роботі буде ваша запис в басейн або на спеціальну гімнастику для вагітних.
Комп'ютер - це вперте залізне істота, яка гніт своє і володіє характером, складним, як правило, зі складових характеру господині. Іноді достатньо не намагатися його переупрямить і постійно тиснути на «зберегти», щоб позбавити себе від його «наїздів», зберігаючи тим самим і гарний настрій, що так необхідно під час вагітності.
Домовившись, що комп'ютер нічого шкідливого не випромінює, раптом згадуєш, що електроприладів, а отже, і електрохвиль навколо маса. А як бути з ними?
Електромагнітне випромінювання - скорочено ЕМІ - не можна ні побачити, ні почути, ні якось відчути. Але воно існує і діє на організм людини, і механізм його дії до кінця не вивчений, хоча вже зрозуміло, що імунітет знижується і вплив на ендокринну систему виявляється. На відміну від радіоактивного випромінювання вплив ЕМВ проявляється у міру накопичення, тому складно пов'язати те чи інше виникло захворювання з впливом приладів, якими людина користувався в побуті.
Встановлено, що статева система жінок більш чутлива до електромагнітного впливу, ніж чоловіча. Крім того, чутливість до цього впливу ембріона в період внутрішньоутробного розвитку у багато разів вище, ніж материнського організму. Вважається, що електромагнітні поля можуть викликати патології розвитку ембріона, впливаючи в різних стадіях вагітності. Також встановлено, що наявність контакту жінок з електромагнітним випромінюванням може привести до передчасних пологів і знизити темпи нормального розвитку плоду. При цьому періодами максимальної чутливості є ранні стадії розвитку зародка, відповідні періодам імплантації (закріплення зародка на плацентарної тканини) і раннього розвитку органів і систем.
Пояснити зв'язок між електромагнітними полями і виникаючими патологіями нескладно - адже всі біохімічні процеси в клітинах так чи інакше залежать від електрохімічних властивостей беруть участь у них молекул та іонів. Але більш точні механізми цього зв'язку в даний час не визначені.
Електромагнітне випромінювання виходить від багатьох звичних нам приладів, які працюють від мережі або від батарей і акумуляторів: це комп'ютер, телевізор, мікрохвильова піч, електроплита, кавоварка, тостер, холодильник і навіть фен і стільниковий телефон. Найбільш потужними джерелами випромінювання слід визнати СВЧ-пёчі, аерогрилі, холодильники з системою «no frost», кухонні витяжки, електроплити, телевізори. Якщо кілька електроприладів розміщуються недалеко один від одного, що виходить від них випромінювання нашаровується і в зоні перетину складається, тобто посилюється. Тому дуже важливо розставити електроприлади правильно і керуватися при цьому не тільки принципами естетики, а й фізики.
Телевізор і комп'ютер знаходяться ніби в центрі вісімки, яку вони випромінюють: одне кільце утворюється перед екраном, а друге - біля задньої стінки. Діаметр кілець - приблизно 50 сантиметрів. Тому телевізор і комп'ютер потрібно розташовувати хоча б в метрі один від одного - тоді їх випромінювання не перетинатимуться, але буває і так: один дивиться телевізор - на «правильному» відстані, рівному приблизно п'яти діагоналям екрану, а інший на столі, що стоїть поруч, розважається з комп'ютером, потрапляючи спиною якраз в зону складання випромінювань.
Пральні та посудомийні машини, холодильник, кухонні електропомощнікі- особливо ті, що одягнені в сталевий корпус - випромінюють меншу кількість полів, і поширюються вони менш чітко. Але оскільки прибори зосереджені на невеликій площі кухні, намагайтеся не включати їх одночасно. Якщо працює хлібопічка, кавоварка, в духовці електроплити смажиться курка, а в центрі цієї пишноти ви - це привід відправитися пити чай в кімнату, а якщо ви прийшли в кухню з миючим пилососом - відкласти прибирання або почати з інших приміщень.
Якщо можна в якійсь ситуації обійтися без допомоги блендера або соковижималки - обійдіться, бо без пральної машини або пилососа обійтися важче. Одна справа - нарізати овочі для салату, і зовсім інша - перевертати мокрі двоспальні підковдри у ванні, полоще їх вручну, або повзати по килиму з намиленої губкою, що точно некорисно вагітній жінці.
Звичний фен, навіть маленький складаний, створює досить потужне поле, а відбігти від нього на безпечну відстань неможливо: - адже волосся сушать і укладають, тримаючи фен в 15-20 сантиметрах від голови. Тому вагітній жінці варто обмежити спілкування з цим приладом. Але якщо життєвий графік побудований так, що голову необхідно мити вранці (це зрозуміло кожній жінці - з вечора волосся зімнуть і не будуть виглядати шикарно), тоді мийте і не терзайте себе з цього приводу. Ще не вистачало, щоб електромагнітне випромінювання складалося з флюїдами настрою і мучило господарку.
Стільниковий телефон під час роботи, тобто в режимі розмови, оточений досить потужним електромагнітним полем, і його вплив несприятливо для людини. Лабораторні дослідження на тваринах показали, що телефонні частоти знижують їх імунітет. Можна припустити, що і з людиною відбувається те ж саме. Як і у випадку з феном, вплив телефону не можна зменшити, відійшовши подалі, положення не рятує і спеціальна гарнітура, що дозволяє не підносити телефон до вуха. У режимі очікування телефон теж оточений електромагнітів полем. Воно, звичайно, набагато менше, ніж під час розмови по телефону, але все ж є. Інтенсивність ж випромінювання мобільних апаратів залежить значною мірою від відстані до базової станції. Чим воно більше, тим вище інтенсивність випромінювання апарату.
Ніхто не заборонятиме вагітній жінці користуватися стільниковим телефоном. Можна лише рекомендувати підібрати модель з вихідною потужністю 02-04 Вт (параметр вказується в документації), щоб випромінювання було мінімальним, і не носити телефон у кишені, на поясі, на шиї - краще в сумці. І звичайно ж, не розмовляти годинами, а вночі не класти під подушку або поруч з подушкою.
Якщо вам пропонують придбати пристрій для захисту від випромінювання, то слід знати, що воно якимось незбагненним чином знижує вплив випромінювання лише на імунітет людини, а всі інші «принади» залишаються в силі.
Електротранспорт [тролейбуси, трамваї, потяги метрополітену і т. П.) Є потужним джерелом електромагнітного поля. У ролі головного випромінювача, як правило, виступає тяговий електродвигун, але для тролейбусів і трамваїв повітряні струмоприймачі, що ковзають по проводах, по напруженості випромінюваного електричного поля змагаються з електродвигуном. Людина піддається дії випромінювання досить сильного, але не довгого. Навіть у жінок, водіїв трамваїв і тролейбусів, патології вагітності, пов'язані імовірно з дією поля, спостерігаються вкрай рідко. Набагато більшої шкоди, наприклад, завдає куріння на робочому місці. Так що немає причин відмовлятися від користування електротранспортом під час вагітності.
Найцікавіші новини