Що робити? Порівняння доходів
Підрахуйте, який реальний дохід від домашньої роботи на комп'ютері, або вона служить просто прикриттям від спілкування, яке обтяжує? Скільки ви заробили будинку і скільки в офісі? Наскільки робота вдома ефективна? Якщо в грошовому еквіваленті це копійки, а в психологічному - суцільні образи і сварки, чи не краще «вкласти час» у зміцнення сімейних відносин?
Скільки коштує домашнє робоче місце?
Коли ви на роботі, амортизується не ваш особистий комп'ютер, витрачаються не ваші гроші на оплату електроенергії, іонізується повітря не у вашій оселі. Витратні матеріали теж оплачує роботодавець.
Порахуйте, які накладні витрати на утримання вашого домашнього робочого місця.
Чи варті вони цих зусиль?
Виділення часу на спілкування
Навіть якщо виявиться, що «працювати стоїть», виділіть собі час на спілкування з сім'єю. Не порушуйте план, як би не спокушала робота.
Приймайте заспокійливі засоби
Коли людина не може звільнитися від думок про роботу, це означає, що в його мозку є стійке вогнище нервового збудження. Така людина, навіть перебуваючи у відпустці, тягнеться до ноутбука подивитися, «як там котирування», «що творять хлопці» або щоб «поворушити будівельників», «кинути ЦУ для відділу маркетингу».
Якщо це не вдається, людина стає сам не свій, у нього виникають всі симптоми перезбудження, занепокоєння. В даному випадку, порадившись з лікарем, можна прийняти курс заспокійливих препаратів.
Біотерапія
Спілкування з природою здатне відвернути від нав'язливих думок про роботу, тому людині, яка звикла бути «завжди на зв'язку», краще вибирати відпочинок не на Канарах або Рив'єрі (де розвинена інфраструктура і завжди існують можливість зустріти знайомих людей), а в глухих місцях - в селі, в сибірській тайзі, в степах Монголії. Чим далі від цивілізації, тим краще. Ноутбук, інші прибори інтернет-зв'язку (телевізор, мобільний телефон) бажано з собою не брати.
Терапія водою
Як і будь-якій людині, яка страждає перепорушенням, трудоголіку можна рекомендувати водні процедури (водний масаж, душ), походи на човнах, плавання, відвідування басейнів і аквапарків та ін.
Фізичні навантаження
Тип трудоголіків, яких називають «комп'ютерні приставки», в основному не відрізняється хорошими фізичними даними і міцним здоров'ям.
Це тендітні створіння, бліді від екранного випромінювання, самі уникають фізичних навантажень і тим самим заганяють себе в кут: чим більше часу людина проводить за комп'ютером, тим гірше його фізична форма. А чим слабкіше тіло, тим менше хочеться рухатися.
Лікується такий стан первинним зусиллям волі. Воля зміцнюється, коли є відповідна компанія. Тому, якщо це член вашої родини або друг, вам доведеться напружуватися разом з ним. Інакше практично неможливо. Іноді допомагає заздрість, іноді - ревнощі.
Найцікавіші новини