До року ваша дитина спала близько 14 годин на добу. Тепер добову тривалість сну можна скоротити. Після року малюкові достатньо 12-14 годин: 10-12 годин - нічний сон і 2 години - денний.
Такого режиму сну ви можете дотримуватися, поки малюку не виповниться 5 років.
ЧИ МОЖЕ ДИТИНА СПАТИ в одному ліжку з батьками
У дитини повинна бути своя ліжечко, своє затишне гніздечко. Існує безліч причин, за якими батькам не рекомендується брати дитину до себе в ліжко. Наведемо деякі з них.
1. Перебуваючи поруч з малюком і вночі, мама повноцінно не відпочиває, не розслабляється повністю, оскільки в її головному мозку утворюється сторожовий вогнище, яке контролює всі рухи під час сну, щоб вона випадково не зашкодила дитини. А після напруженого дня, заповненого турботами про крихті, вам дуже важливо мати можливість відпочивати вночі.
2. Батьки можуть бути нездорові. Нежить, невеликий кашель - нездужання, що не заподіюють дорослим особливого занепокоєння. Але при цих станах у зовнішнє середовище виділяється велика кількість збудників хвороби (мікробів), які можуть викликати у малюка серйозні захворювання.
3. Різкі запахи духів, одеколону, дезодоранту, шампуню, зубної пасти, тютюнового диму та інших надмірно пахучих речовин дуже добре вбираються волоссям. У процесі життя дорослі набувають деяку нечутливість. Але на маленьку дитину вони можуть зробити негативний вплив, роблячи його сон неспокійним.
4. Доросла ліжко не відповідає вимогам, обов'язковим для ліжечка малюка. Дитина до двох років не потребує подушці. Важкі дорослі ковдри незручні для малюка і можуть викликати у нього перегрів тіла. Дитяче ліжечко необхідно часто мити і дезінфікувати, а ліжко дорослих для цього не пристосована.
ДЕННИЙ СОН
Денний сон дуже важливий. Нервова система дитини поки слабка, і в той же час він постійно насичується враженнями. Тому йому необхідно відпочивати.
Якщо ваш малюк розігрався і не хоче лягати спати після обіду, вам необхідно наполягти на своєму і укласти його в ліжечко. Заспокойте малюка, розкажіть йому що-небудь цікаве.
Помічено, що дитина швидше засинає у звичній обстановці, коли ніщо нове не відволікає його уваги. Також сон приходить швидше, якщо укладати дитину спати завжди в строго певний час.
Взагалі діти ведуть досить активний спосіб життя. Вони швидко втомлюються, і тому у них не буває особливих труднощів із засипанням. Іноді малюк може так втомитися, що засне серед гри.
І все ж за годину-півтора до сну не дозволяйте дитині дуже рухливі і шумні ігри, щоб він не перевозбуділся. Інакше йому буде важко заснути, а якщо і засне, то спати буде неспокійно, і такий сон не принесе необхідного відпочинку нервовій системі.
Постарайтеся, щоб ваш малюк завжди засинав у хорошому настрої.
Підготовка до сну
Малюк викупатися, переодягнений? Вже солодко позіхає? Пора в ліжечко.
Приготування:
Кімната. Перед тим як укласти малюка спати, обов'язково провітріть кімнату. Діти легше засинають і міцніше сплять на свіжому повітрі. Температура повинна бути 18-20 ° С. Задерніте штори або спустіть жалюзі.
Ліжечко. Приберіть з ліжечка всі іграшки, які перебралися туди протягом дня. Щоб крихітці було затишно і комфортно, до внутрішніх стінок ліжка прикріпіть спеціальне м'яке покриття з приємною, неяскравим і не дуже товстої тканини. Лікарі не радять класти в ліжечко подушки, валики, перинки і покривала, щоб уникнути нещасних випадків.
Одяг. Можете надіти на малюка маєчку і піжаму, а потім - укласти його в спальний мішок. Це - ідеальний одяг для сну. Перш ніж помістити туди дитину, надягніть на нього підгузник, щоб мішок залишався сухим всю ніч. Відмовтеся від товстого ковдри або спального конверта в тих випадках, коли в кімнаті тепло або у малюка піднялася температура. У цих ситуаціях краще укрити дитини махрової простирадлом.
Налаштовуємося на сон. Приглушіть світло або включите нічник. Говоріть тихим спокійним голосом. Увімкніть запис колискових пісень або краще заспівайте самі. Пісенька, виконана мамою, заспокоїть вашого малюка швидше, ніж чужий голос.
Можете розповісти малюкові казку.
Потім покиньте поле зору малюка, тихенько постійте кілька хвилин у кімнаті, послухайте, як він засинає. Здоровому малюку цього достатньо.
Увага:
- якщо дитину мучить безсоння протягом декількох ночейобратітесь до лікаря;
- не давайте малюкові ніяких ліків без консультації з педіатром
Найцікавіші новини