Потреба у сні у дітей, як і у дорослих, зумовлена індивідуально. Деякі діти сплять солодко і спокійно всю ніч з перших місяців життя. Інші сплять до пізньої ночі, неспокійні і примхливі. Хтось спить мало, часто прокидається і хоче грати, хтось може довго лежати спокійно. Більшість дітей сплять за власним режиму, але проблема в тому, що час їхнього сну не завжди влаштовує батьків.
Протягом першого року життя більшість дітей спить близько 15 годин на добу. Між роком і трьома роками сон скорочується до 12 годин на добу, а між 3 і 6 роками - до 10 годин. Одні діти сплять більше, інші - менше. Це не повинно бути приводом для хвилювань.
Необхідно знати, що після півтора років три чверті всіх дітей сплять всю ніч. Пам'ятайте про це протягом першого року життя вашої дитини, коли змушені підніматися до нього багато разів.
Домовтеся з чоловіком вставати вночі по черзі. Тоді половина турбот дістанеться йому. Ви будете спати 3-4 ночі на тиждень. Протягом дня активно гуляйте з дитиною, розмовляйте з ним, включайте йому музику, часто міняйте місце в квартирі! Чим більше дитина втомиться протягом дня, Тим більше шансів на хороший сон вночі. Постарайтеся самі подрімати під час денного сну малюка.
Не дозволяйте дитині засинати з пляшкою, це може привести до задухи, а, крім того, це погано і для прорізуються зубів. Старшим дітям можна обмежити сон протягом дня і тим самим продовжити сон вночі. Краще всього, якщо у малюка є своя кімната. Йому ніхто не заважає спати, і він не завдає клопоту. Навіть якщо дитина просто шумно дихає або видає окремі звуки, насторожена мати тут же прокидається без надобдості. Це підтверджено експериментами, під час яких вивчали реакцію матері і дитини, сплячих в одному ліжку.
Треба якомога раніше встановити постійний час сну і укладати дитину в ліжечко, дотримуючись OFO і виключаючи відволікаючі моменти. Збуджений дитина засне не відразу, дайте йому час заспокоїтися. Якщо малюк прокинувся вночі, не поспішайте відразу входити в його кімнату. Не виключено, що через кілька хвилин він знову засне. Якщо ні, перевірте, можливо, він мокрий або голодний. Годування може швидко приспати дитину.
Ніколи не нервуйте, так як навіть найменшим передається настрій батьків, і їх важко заспокоїти.
Питання, чи можна брати дитину в своє ліжко, завжди був спірним. Деякі батьки стверджують, що це єдиний спосіб, що дозволяє домогтися, щоб дитина спала вночі. До того ж це їм приємно і сприяє більш тісному зв'язку з дитиною. На думку інших, дитина повинна спати окремо, щоб батьки могли відпочити. До того ж, якщо дитина спить з батьками, можуть постраждати відносини між подружжям.
У перші 2-3 роки малята доставляють багато клопоту. Одна з найбільш важких обов'язків - вставати до дитини вночі. Якщо ви відчуваєте, що ваші сили на межі, зверніться за допомогою. Якщо чоловік не може допомогти через змінної роботи або його немає, можливо, вам допоможуть родичі або няня. Проконсультуйтеся з дільничним лікарем, медсестрою.
У виняткових випадках педіатр може призначити малюкові легкі заспокійливі засоби. Якщо сім'я живе в тісному приміщенні на галасливій вулиці, це може бути єдиним виходом. Заспокійливий засіб дається нетривало, тільки до моменту відновлення регулярного ритму засинання і пробудження дитини.
Необхідно суворо дотримуватися дози і кратність прийому ліків, щоб не настало звикання, а потім безсоння при його скасуванні. Найчастіше, розібравшись у причині поганого сну, лікар змушений лікувати батьків, а не дитини.
Найцікавіші новини