• не любити себе більше, ніж раніше (вагітність - не хвороба !!!);
• стежити за собою і бути у формі (вічка, губки, щічки, нігті, зачіска) і, боронь боже, думати, що вже тепер-то він нікуди не дінеться;
• не треба довго перебувати на сонечку, а якщо бути - обов'язково в капелюшку;
• поменше аерозолів (дезодоранти, лаки для волосся) і взагалі, чим менше хімії буде Вас оточувати, тим краще (пральні порошки, діхлофо-си, мінеральні добрива, засоби від комарів і т.п.);
• робота або навчання мають величезне позитивне значення, оскільки дають можливість менше думати про вагітність;
• звертаю увагу: будь-яка інфекція вагітної принципово небезпечна для плоду. Звичайно, не застудитися жодного разу за 9 місяців дуже складно, але свідомо шукати пригод, Шаста по магазинах, гостям і кінотеатрам, зовсім не обов'язково. Знайте, що найбільш небезпечна для вагітної жінки хвороба - краснуха (краснушний вірус дуже погано впливає на плід). Уникайте відвідувань дитячих лікарень і поліклінік. Всі потенційно небезпечні в плані проносу продукти іськлю;
• чить категорично (знову-таки стежити за тим, що Ви їсте, і мити руки);
• не треба самій лікувати таблетками всякі нездужання, застуди та розлади шлунку;
• поменше подорожуйте в пізніх термінах вагітності - літак і поїзд - не найкраща альтернатива роддому.
Абсолютно окреме питання - численні комплекси вправ для вагітних. Автор переконаний, що жінка, готова до систематичних вправ, знайде час для того, щоб купити (варіант - взяти в бібліотеці або у подруг) літературу з цього питання, написану фахівцями. Лікаря-педіатра займати місце малюнками і претендувати на оригінальність, мабуть, не варто.
Головне проте зрозуміти, що будь-які гімнастичні вправи глибоко вторинні в порівнянні з важливістю саме способу життя (свіже повітря, рухова активність). Як це не парадоксально, але мені неодноразово доводилося стикатися з ситуацією, коли майбутня мати 12:00 лежить на дивані, потім 15 хвилин займається гімнастикою, після чого 11:00 45 хвилин знову-таки лежить на дивані, втішаючи себе думкою про те, що робить все можливе для підготовки до пологів.
Найцікавіші новини