Для початку встановіть потрібний фільтр у вивченні інформації - навчитеся усуватися від «доброзичливців». Деяким не терпиться поділитися своїми розповідями про те, що пологи - це «нестерпно боляче, важко, складно, але ... потрібно все пережити заради дитини». Є й інший поширений варіант: «народити - раз плюнути», «це абсолютно елементарно». Пам'ятайте, що не існує двох однакових жінок, а значить, неможливі і два однакових сценарію пологів. Якщо ви дійсно потребуєте підтримки, знайдіть в своєму оточенні людину, яка завжди допоможе вам, а будь-яке питання або проблему сприйме насамперед спокійно.
Отже, одночасно з підтримкою фізичного тонусу постарайтеся якомога більше дізнатися про:
• Пологи як процес. Поставте перед собою завдання до кінця вагітності знати про фізіологію пологів все: як починаються пологи, з яких періодів вони складаються, що відбувається в кожному з періодів, що повинна робити жінка в кожній з фаз пологів, що робить акушерка і т.д. і т.п.
• Варіанти пологів.
• Місце пологів. Швидше ближче до другого або до початку третього триместру ви почнете визначатися з місцем пологів. Чи буде це якийсь конкретний пологовий будинок або ви зважитеся на домашні пологи. Зберіть якомога більше інформації про прилеглих пологових будинках, медперсонал та умови, у яких перебувають породіллі та породіллі. Можна скористатися рекомендаціями лікаря, провідного вашу вагітність, або вже народили знайомих.
• Знання особливостей свого здоров'я. Вам слід знати стан свого організму, щоб скорегувати план і спосіб розродження. Якщо ви з яких-небудь причин входите до групи підвищеного ризику, швидше за все вам призначать планову операцію кесаревого розтину. У такому випадку знадобиться насамперед психологічний настрій на таку операцію.
• Попереднє знайомство з лікарем, акушеркою і місцем пологів. Коли ви визначитеся з місцем пологів і від свого лікаря отримаєте основні рекомендації, познайомтеся з лікарями, які прийматимуть у вас пологи. Важливо із самого початку обговорити з ними основні питання щодо вашого розродження.
• На підставі рекомендацій свого лікаря можна скласти попередній сценарій пологів, а також завчасно почати фізіологічну підготовку до цього процесу. Для початку потрібно добре уявляти, як саме будуть відбуватися пологи.
• Навчіться спеціальній техніці дихання. Вона знадобиться вам у другій фазі пологів, коли почнуться сильні перейми і потуги.
• Потренируйтесь приймати різні пози пологів.
• На останніх тижнях вагітності намагайтеся частіше робити масаж промежини. Він необхідний для збільшення еластичності м'язів піхви, щоб дитина легше й простіше проходив через родові шляхи.
Найцікавіші новини