Під час прогулянки краще намагатися весь час ходити, сідаючи на лавку тільки, якщо відчувається втома. Чим більше жінка буде ходити пішки, тим краще підготується і натренується її організм до майбутніх пологів. Крім того, під час щоденних прогулянок відбувається і емоційний відпочинок.
Потрібно намагатися гуляти кожен день, незважаючи на погоду. Якщо дуже жарко або холодно, то можна знайти який-небудь тихий, затишний куточок неподалік від будинку. Щоб комфортно почувати себе під час прогулянок, потрібно вибирати одяг, що відповідає погоді. Не варто кутатися в теплі речі або, навпаки, одягатися занадто легко. Перевагу слід віддавати одязі, зробленої з натуральних матеріалів. Вони дозволять шкірі краще насичуватися киснем і добре випаровувати піт.
Вагітним шкідливо знаходитися довгий час на сонці, так як це може викликати запаморочення, перебої в роботі серцево-судинної системи. Досить приймати сонячні ванни 15 хвилин в день, а решту часу проводити в тіні. Не можна забувати і про головний убір від сонця.
Під час вагітності можна навіть здійснювати невеликі подорожі. Для цього підійдуть такі види транспорту як автомобіль, літак, потяг. Але в дорозі майбутню маму обов'язково повинен супроводжувати хто-небудь з близьких людей. За 2-3 місяці до передбачуваних пологів рекомендується повернутися додому, щоб знаходитися поблизу від того місця, де жінка збирається народжувати. В останні місяці вагітності, виходячи з дому, на всяк випадок краще завжди брати з собою свою медичну карту і паспорт.
Найцікавіші новини