Реакція нашого організму на джерела напруги, а не самі ці джерела є основною проблемою при стресі. Лікар і біолог Ганс Сельє (Канада) назвав її загальним синдромом адаптації. Після того, як наш організм проявив реакцію на зовнішню загрозу або напруга, він намагається пристосуватися до такої ситуації. Він здатний продовжувати функціонувати нормально, навіть якщо джерело напруги не йде на задній план. Тут саме організм піддається стресу, який сильно і негативно впливає на роботу надниркових залоз. А якщо при цьому стрес посилюється або виникає інший потік стресу, то організм може втратити здатність пристосовуватися до нього і тоді виникають різні симптоми фізичних нездужань (від алергії до серцевого нападу).
Головне в цьому випадку - своєчасно вживати відповідних заходів, щоб знизити ступінь впливу стресу на організм.
У нашій аптечці є безліч ефірних масел, які стануть помічниками при знятті стресу. У першу чергу це заспокійливі масла і масла-антидепресанти, які викликають таке необхідне стан розслаблення. Це ефірні олії бергамоту, шавлії мускатного, жасмину, лаванди, майорану, неролі, троянди, рожевого дерева і ветіверта.
Також можна скористатися ефірними маслами, що підсилюють функцію наднирників. Але тільки робити це протягом нетривалого проміжку часу. Найкорисніші з них розмарин і герань.
Розмарин - це, перш за все загальне стимулюючий засіб, таке ж, як і ефірні масла чорного перцю, м'яти, чебрецю та багато інших. Як вже було сказано, їх можна застосовувати зовсім недовго, лише, тільки якщо стрес привів до нервового виснаження.
Що ж є причиною стресу? Вони дуже різні, і однією з найважливіших є розумова перевтома. При цьому недугу на допомогу прийде будь-яке з ефірних масел здатних підвищити мозкову активність (базилік, м'ята, розмарин).
Якщо вранці ви прокинулися втомленим, але вам чекає важкий день, прийміть ванну з 6 краплями розмарину. Вона вам обов'язково допоможе!
Як вже було сказано, міцну каву і чай негативно впливають на найважливіші органи нашого організму, тому краще приготуйте для себе приємний настій з м'ятою і пийте замість енергетиків.
В очікуванні літа діти часто можуть відчувати стрес і невроз. Справитися з ним допоможуть ефірні олії герані, лаванди, петптгрейна, іланг ілангу, розмарину, бергамоту.
Їх можна використовувати в якості добавок до ванн, для масажу, а також помічника при ароматизації приміщень.
Суміш для ванни готується наступним чином. Міксується 3 краплі олії лаванди, 3 краплі петітгрейна, 2 краплі бергамота або 4 краплі лаванди, 1 крапля олії герані і 3 краплі лимона.
Крім цього існує ще один рецепт. Змішайте в теплій ванні лаванди - 3, неролі - 2, троянди - 1, бергамоту - 2- або лаванди - 4, лимона - 3, герані - 1 крапель масел. І насолоджуйтеся.
Велику допомогу при позбавленні від стресу надасть щоденний масаж усього тіла. Масло для масажу готується так. На 50 мл основи змішується 3 краплі бергамоту, 5 крапель лаванди, 3 краплі розмарину, 3 краплі герані. Також при виникненні стресової ситуації дуже хорошу дію зазвичай надає спосіб вдихання ефірного масла з флакончика.
Або ж якщо у вас бракує вищевказаних інгредієнтів для проведення сеансу масажу, скористайтеся таки способом. Для масажного масла - до 50 мл рослинного масла (в якості основи) додати суміш ефірних масел лаванди - 5, бергамоту - 3, троянди - 3, розмарину - 3 крапель.
Існує безліч ефірних масел, миттєво допомагають подолати стрес. Крім всіх перерахованих вище це ще й олії базиліка, полину лимонної, апельсина, шавлії, неролі.
Якщо ви все-таки вирішили впоратися зі стресовим станом за допомогою ванни, додайте в неї 3 - 4 краплі рожевого, 2 краплі лавандового і 3 краплі ялицевої ефірних масел. Приймайте ванну ванни - 15 - 30 хвилин після робочого дня. Вранці додати в ту ж саму ванну гарячої води, щоб її температура була близько 38 градусів, і прийміть повторно. Тривалість курсу лікування - 20 ванн через добу.
Також при виникненні стресу можна використовувати аромалампу. Додайте в неї 8 крапель ефірного масла розмарину на 20-25 м2. Якщо, наприклад ви перебуваєте за кермом автомобіля, і вам це не представляється можливим, а у вас попереду ще довгий шлях, то нанесіть на кожне зап'ястя одну краплю розмарину. І коли під час поїздки ви будете пересувати на кермі руки, то будете ясно відчувати пари.
Найцікавіші новини